忙碌的時候或是嘴饞的時候。有許多人會利用便利商店的食品果腹吧！但是，便利商店的商品多半是口味重或是高熱量。很有可能因為選擇的方法，造成易胖體質……。
在這理這回要介紹由身為美容飲食顧問的筆者所選擇的「不易發胖的便利商店餐」。
1：主食為玄米、雜穀米的飯糰
像是義大利麵或是麵包等原料為麵粉的食物，會讓血糖急速上升，導致容易發胖的狀態。
選擇主食時，比起義大利麵、麵包等，更推薦飯糰。若是有含豐富的食物纖維的玄米、雜穀米飯糰就更好了。
2：配菜選擇雞肉、海藻
低熱量高蛋白質。脂肪較少的雞肉是減肥中女性的好幫手。可以選擇某便利商店所販賣的『沙拉用雞肉』或是棒棒雞、含有雞肉的沙拉等作為配菜。
還很推薦含有豐富的食物纖維及礦物質，充滿嚼勁的海藻類。
3：點心的話要選擇小包裝的點心
想要吃甜食時，比起西式點心不如選擇不使用奶油、鮮奶油、雞蛋的和菓子。
其他像是選擇小包裝或是可以保存的點心，就不需要ㄧ次全部吃完了。
以上，介紹了美容飲食顧問所選擇的「便利商店餐」。只要好好活用便利的超商，就可以成功減肥了。
＠譯者：藍藍
【延伸閱讀】
※ 過度忍耐只會導致失敗！減肥期間吃了也沒問題的「推薦零嘴」
相關搜尋： 健身方法便利商店 超商高蛋白 健身中山站 義大利麵台中 義大利麵高雄 義大利麵快8 粉絲團粉絲團 100鳳凰旅遊 義大利巨匠旅行社 義大利長安旅行社 義大利巨匠旅遊 義大利義大利 oz 鋁圈康寶濃湯 義大利麵義大利 退稅健康瘦身方法便利商店~超商城市高蛋白健身吃法中山站義大利麵餐廳台中義大利麵餐廳高雄義大利麵推薦女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥
source:wikihow.com 小編和朋友吃飯時，她提到整脊師父推薦給她看的影片，說睡前躺著做一個動作，只要五分鐘，就能解決失眠立即縮小腰腿尺寸，更能幫助排便，這個動作對常期姿勢不良的人也有很大的幫助。聽她說完，在座每個人都向她要了影片~ 先分鏡給大家瞧瞧 也可直接看影...
閱讀詳情 »各位4meee!(For me)讀者朋友你們好～我是在日本Total aid station（在日本的健身房簡稱TAS）個人訓練師的高山。「決定在夏天前練出好身材！」像這樣想的讀者朋友們，介紹能夠獲得理想身材的規則♪ 透過正確的鍛鍊來讓效果倍增☆（特異性的規則） 在健身的鍛鍊中，有著...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／weheartit.com 夏天必做的事是甚麼？當然是玩水啊！在這種悶熱的天氣底下，大家都會選擇去游泳，泡一泡水好降溫，但總游泳難免會有點無聊，最近歐美女生又開始流行起「水上瑜伽」這個前幾年新興的神奇運動，還沒跟上潮流的趕快看過來! 水上瑜珈，其實就是將在...
閱讀詳情 »以姣好身材與天使般的純真臉孔打開知名度，韓國女星CLARA克拉拉(李成敏)曾在2014年被美國雜誌《Mode》票選「全球百大美女」第二名，這次受邀來台為全新面膜品牌MIRAE未來美代言，記者會空檔分享了她的美麗秘訣。 超逼人低熱量菜單 夏天來臨，對身材的控管更加嚴格，CLARA說自己早...
閱讀詳情 »
Facebook留言