健身方法★【美腿是這樣練出來的】

１.重≠減去10斤脂肪 減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重，卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。 脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現實中很多女性減掉10斤...

蘋果減肥法、減糖減肥法等，相信大家都有過各種減肥經驗吧。 但若是實行像這樣導致身體營養不均衡的減肥法，很有可能會讓妳身體再也無法找回健康喔。 這次我們詢問了營養管理師並告訴大家“錯誤減肥法所導致的危險”。   ■變成難瘦的身體？ 人類靠碳水化合物、蛋白質及脂質這3...

難以停止嘴饞吃垃圾食物的慾望嗎？你可以試試不同的方法！ 出處：17健身網 愛健身的你是否常常忍不住想要偷吃一點零嘴，明知道這些垃圾食物會破壞健身計畫，但總是會忍不住想吃一口，也許你已經看過許多幫助我們少吃一點的技巧，像是咀嚼久一點、睡多一點、喝多一點水等等，一篇發表在Women's health女性...

身在方便的美食王國，如何吃才能健身呢？ 出處：17健身網 商店沒賣的健身餐 身在美食王國，台灣。我們身邊充滿了方便的美食，但想健身的你會發現～ - 沒有商家在賣蒸雞胸 - 沒有商家煮好11穀雜糧在賣 - 沒有商家在賣麥片讓你隨點現煮 - 沒有商家在賣蒸黃豆 - 極少商家在賣水煮蛋（只有含鈉離子過高的...