為了隨時隨地聽音樂，許多人選擇配戴耳機。美國研究發現，有六分之一的青少年喪失高頻聽力，但因為日常生活多半使用中頻聽力，直到耳鳴，耳悶，求診時才發現聽力受損，再也無法復原。
2015年，世界衛生組織WHO提出更嚇人的數字，全球10億青少年中，有5成使用耳機播放音量超標，4成年輕人常跑夜店與演唱會，音量經常高達100分貝，身處在這種「噪音」之下，超過15分鐘就會損害聽力。
愛護耳朵，應選用耳罩式或頭戴式的耳機，避免耳塞式，並遵守「60／60」原則：聆聽時間，每次不要超過60分鐘，收聽音量不要超過最大音量的60%。
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