【10分鐘枕頭減肥操】
1.瘦大腿：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜，屈膝，雙腳擊掌
2.美小腿：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜，雙腿伸直，單腿用力抬高
3.美小腹：腹部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側伸直，用力抬起頭部，感覺貼上後背
4.美背部：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，雙手撐地，腿慢慢放下
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