【7個減肥習慣讓你不反彈】
1.經常稱重如果可以，每天一次。
2.多吸收蛋白質如沙拉里放一些堅果，每天喝點酸奶。
3.每天吃五種蔬果。
4.熱愛運動每天至少堅持30分鐘。
5.盡量不要外出就餐。
6.多補鈣有助促進新陳代謝和排毒。
7.遠離垃圾零食可選擇全麥餅乾，海苔，果乾等。
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