治療男性不育與飲食的關係是密不可分的，專家分析說，現在很多男性不育症患者，主要就是因為後天的不良生活習慣孕造成了弱精和精液異常。專家表示，不當飲食是導致不孕不育的重要因素，而且正確飲食有助於優生優育。下面，專家介紹下3大飲食方案提高精子質量。
1、適量的脂肪
人體內的性激素主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。因此，提高精子質量，要注意補充適量的脂肪。而且脂肪中含有一些精於生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性慾下降，因此預防不孕不育，做到優生優育要注意保證適量脂肪的攝入。
2、補充優質蛋白質
蛋白質參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。因此日常提高精子質量要注意補充優質蛋白質。
日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。
3、維生素和微量元素
研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。
因此，做到優生優育要注意補充維生素和微量元素。
溫馨提醒：優生優育，慎用對性功能不利的食品
粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。
預防精液異常應從小事做起
男性朋友應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震性能良好的自行車；把手機放在上衣兜；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。
多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
不育症應先排除疾病因素
如果發現不育，首先應該排除疾病因素的影響，如前列腺疾病、泌尿系統感染或一些全身性的疾病等，有針對性地進行治療。
性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力大等不育因素，往往都是暫時的，一方面可以通過培養健康的生活方式來提高精子質量。
另一方面可以用藥物治療來改善精子質量。
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