上班族長期面對電腦工作，並缺乏運動，長期久坐。
而久坐傷身，不當的坐姿及其他行為方式，嚴重影響了身體健康。
另外，加上工作壓力大，易出現肌肉酸痛、頸椎病、視力疲勞、手部酸痛等職業病。
小編特為上班族總結了一些中醫養生保健按摩方法，以防治職業病。下面我們一起來看看吧！
勞宮穴
上班族平時遇到工作壓力大、精神狀況低下、身體多度疲勞。
方法：勞宮穴位於手心處，包心經絡上面。進行保健按摩時，其中一隻手以握拳方式對另一隻手的手心進行擊打，力度以擊打感覺脹痛為佳，每只手擊打36下。
養生功效：通過擊打勞宮穴的方式來刺激精神情緒，緩解身體疲勞。
搓揉耳朵
如果平時沒什麼時間鍛煉身體，身體氣血不暢順、感覺身體狀況不佳的人。
方法：耳部集中了比較多的人體重要穴位。兩手搓揉耳部，然後對耳朵部位進行輕輕搓揉，當耳部感覺微微脹痛感為佳，每側耳朵搓揉36下。
養生功效：通過搓揉耳部的方式刺激經絡，可促進人體血液迴圈，改善健康狀況。
虎口
電腦族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面對電腦螢幕閃光刺激、輻射、用眼過度等問題，容易出現視力模糊、眼睛乾澀、頭暈眼花等情況。另外，手指不停在鍵盤上飛速運動，也會導致手部酸痛。
方法：雙手的手背部位朝上，然後兩手腕拱起，以虎口位置相對的方式互相進行擊打，直到手部具輕微腫痛感為佳。
養生功效：對兩手虎口位進行擊打，有助緩解上述不適症狀，刺激血液迴圈，提高抗病毒能力。
後溪穴
長時間趴在桌子上寫字、讀書、工作的人，肩膀位置很容易出現酸痛感，進而形成頸椎職業病。
方法：後溪穴位於手的側部。保健按摩時，兩手掌心朝上，然後手側部互相進行擊打，一直到手掌感覺微微脹痛時的力度最合適。
養生功效：敲打刺激後溪穴，對於放鬆頸部肌肉、緩解頸部酸脹疼痛很有功效。另外，常見按摩後溪穴還可以預防頸部發生劇痛、長骨刺以及骨頭退化等多方面問題。
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