醫療常識★中醫觀點：秋冬手腳冰冷兩種體質，暖暖包貼5穴位防寒有效

醫藥記者 梁少珊

隨著季節轉換，冬天的腳步近了，民眾開始到賣場購買暖暖包，東貼西貼保暖身體。中醫師葉妍廷以中醫觀點解讀，有些民眾手腳冰冷難以改善的現象，以及提供貼暖暖包的穴位，讓民眾溫暖、舒服度過寒冷天氣。

手腳冰冷兩種體質：「陽虛」+「氣鬱」

為什麼有些民眾，衣服穿很多了，但到了冬天還是手腳冰冷？葉妍廷分析，有兩種人最容易有這樣的狀況，一個是全身都很冷，尤其四肢更冰冷，平常就會倦怠疲勞、特別容易怕冷，那就是「陽虛」型的人，也就是俗語說的「冷底」體質。

葉妍廷表示，也有另一種體質，身體的中心溫度正常，所以不會很怕冷，但奇怪的是手腳卻特別涼。這樣的身體是所謂的「氣鬱」體質，身體的陽氣夠，但是走不到肢端，也可以想像成，本質不差，只是手腳的循環特別差罷了。

這些穴位合適貼暖暖包

然而，如果把暖暖包貼在恰當的穴位，能夠改善手腳冰冷嗎？

葉妍廷認為，身體的後背有許多經絡，是陽氣積聚跟流竄的重要樞紐。若民眾是從身體軀幹就開始冷到四肢，要把暖暖包貼在大椎穴、肺兪穴、膏肓穴等位置。

若同時會有腳冷、腳無力的人，暖暖包還可以加在腰部腎俞、命門的位置。

如果是上述「氣鬱」，葉妍廷表示，只有末梢循環不足的民眾，貼暖暖包在後背反而會有點太熱，畢竟這類人的中心溫度很正常。這時候就是要用手握暖暖包，腳踩暖暖包的方式。【推薦閱讀：寒露節氣溫度降，過敏好發！中醫3道食療和穴位按摩避風寒】

「陽虛」者宜食補、「氣鬱」者宜多運動

暖暖包之外，也能夠透過飲食增加保暖。葉妍廷分析，像是「陽虛」什麼都冷的民眾，在這時候吃薑母鴨、用老薑熬雞湯、用桂枝熬豬腳湯，或是喝肉桂薑茶都是不錯的選擇。

針對「氣鬱」，只有四肢比較冰冷的民眾，葉妍廷解釋，那是因為血液循環障礙，讓血不容易流到四肢所導致，應該要時常進行有氧運動的訓練，幫助帶動全身循環，或是做甩手功、練氣功等方式讓身體的熱能跟循環能平均散佈。

食療的部份，可以沖泡「藏紅花茶」來幫助循環，會有很好的效果。

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