對於上班族來說，通常一天坐著的時間是最多的，相對的也帶來很多健康風險。
根據世界衛生組織的統計，每年約有3.2萬人因為活動力不足而死亡，靜態生活以及缺乏運動同時也是全球第四大致死危險因子。久坐1小時對身體的傷害，跟吸2根差不多，都會讓壽命縮短2分鐘。
久坐帶來的五大健康危害
1、心血管疾病
久坐，會使全身血管血容量減少以及心臟功能的退化，提高動脈硬化、冠心病和高血壓等心血管疾病的風險。
2、糖尿病
研究發現，長時間久坐(8~12個小時)的人，罹患第二型糖尿病的風險高出90%。
3、記憶力減退
久坐會造成腦供血量不足，導致腦供氧量和營養素的減少，讓人容易注意力不集中、記憶力減退以及失眠，甚至還會提高罹患老年性癡呆症的可能性。
4、腰酸背痛
久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，嚴重者甚至引發僵直性脊椎炎的風險。
5、便祕、消化不良
久坐會讓腸胃蠕動減慢，以及消化液的減少，造成食慾不振、腹脹、便秘、消化不良等不適症狀的產生。
版權所有：好健康生活網HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-2839-1.html
相關搜尋： 健康養身人工植牙 org僵直性脊椎炎第二型糖尿病世界衛生組織銀杏功效 記憶力世界衛生組織 台灣質數表 html麥芽糖醇 糖尿病html 表格html 空格心血管疾病注意力不集中果寡糖 糖尿病上班族 蘇志燮養身第二型糖尿病飲食who世界衛生組織健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網第二型糖尿病症狀第二型糖尿病併發症第二型糖尿病文獻第二型糖尿病英文第二型糖尿病病因第二型糖尿病治療第二型糖尿病 ppt何謂第二型糖尿病
不知道有多少人拉完便便後會回頭看一眼自己的傑作。作為食物的最終歸宿，在沖之前與它對望一下吧，便便的好壞也是身體的一個信號。這邊翻譯了HealthWorks的一張長圖，大家不如對照一下自己的狀況，如有不適請記得及時看♂醫♂生哦~~ ...
閱讀詳情 »隨著科技進步，電腦使用普及率與使用時間快速增加，也因長期維持相同姿勢而衍生出許多與電腦相關的身體不適症狀，如肩頸痠痛、腕隧道症候群等。為瞭解一般民眾是否曾出現此類情況，Pollster波仕特即時線上市調網針對1,064位13歲以上民眾進行調查。 &n...
閱讀詳情 »年輕時有人不運動不健身，天天頹廢著打遊戲吃垃圾食品。有的人規律作息，健康飲食，把健身當事業。也許最大的區別都體現在了老了以後，這是這兩種人生命中最後十年的對比。 這是一篇很觸動心靈的文章，感謝作者的用心。字數寥寥，圖片對比驚人，健康其實一直掌握在自己手中。如果您也覺得這篇文章好，請轉...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者潘以慈報導）想維持青春，有越來越多種選擇！攸關面子問題的青春法，除了電波拉皮外，最近「超音波拉提」也超夯，像Ulthera、UltraFormer、Doublo等都是民眾耳熟能詳的技術，但其中又以Ulthera超音波拉提特別受到愛美人士關注；熱門原因除了有美國FDA認證「拉提」功效...
閱讀詳情 »
Facebook留言