內個，事情是醬的 近日，一位胖妞勵志減肥的故事在國外朋友圈廣為流傳，講的是英國一位31歲的助產士Claire，因為平時不注意健康的生活習慣，愛吃高熱量食物且不好運動，體重直逼90公斤。有一次，醫院的一位病號對她的身材大加嘲諷，這讓她很傷心，同時也堅定了她減肥的決心，她甚至誓言，如果減不下來，就不跟...

椰子油與豬油一樣都是穩定度高的飽和脂肪酸，適合高溫的煎炒料理。所含「中鏈脂肪酸」可促進代謝、控制體重，可取代豬油，但椰子油飽和脂肪酸含量高也需注意。營養師建議依不同料理方式選擇油品，別一桶用到底才健康。《烘焙酥油、抹醬可用椰油取代》 椰子油與豬油相似之處，在於同為穩定度高的飽和脂肪酸，因此適合高溫煎...

現在很多人低頭看手機，或者坐姿不正，很容易肩酸背痛。網上看到一則日本新聞，說只要10秒鐘就可以解除肩頸酸痛僵硬的問題，而且需要工具只是一條毛巾，神奇吧。具體操作是這樣的：1. 躺在床上，將一條毛巾放入肩膀下。2. 另一邊的手按壓在敷毛巾那側的肩膀上。   3. 敷毛巾那側的手保持彎曲向上4...

小兒便便不順，往往讓媽媽們頭痛不已。小朋友應該要每天大便才是正常嗎？如何判定小兒是否有便秘問題呢？  嬰幼兒正常的排便頻率是什麼？每天一次或一天好多次，那種才是正常？其實單純從幼兒解便次數的多寡，不能作為診斷孩童是否有便秘的標準，像是喝母乳的正常幼兒甚至可以一到兩個禮拜才解一次糊便。因此家長可以觀察...