常常很多朋友見到我，都會跟我提到的一句話就是：「我最近好忙，都沒時間運動！」
特別是一些媽媽朋友，不論是時間被打得很零散、24小時stand by的全職媽媽，或是下班假日還要照顧孩子的職業婦女，想要擁有一段好好運動的時間，更是難上加難。
其實，運動不一定侷限在健身房，它是可以存在在任何時候、任何地點。
如果妳對於小朋友戶外的遊樂場或是公園的兒童遊樂設施區不陌生，其實運用遊樂場的椅子、矮牆等等，就可以在10-15分鐘內完成全身性的運動了！！
如此一來，孩子玩樂了，妳也運動透了（當然眼睛要不定時顧一下小孩 ），兩全其美！
一起來試試吧！
※圖片+文字：Vogue 風格達人-Paige
【延伸閱讀】
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》http://www.vogue.com.tw/
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
相關搜尋： 健身方法笑話謎語 comVoguetwdvd com健身房 台北cnn com腎虧 and 食補鋁條 and 規格vogue 桃園vogue uk全職媽媽 工作鋁箱 and 台南ige 血液過敏原能量屋 健身房肯德基 24小時健康瘦身方法笑話謎語vogue雜誌健身房 台北市女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂笑話謎語題目and解答
【MamiBuy 好雞婆整理報導】星期六，早上7點47分，我正慌亂地到了現場，參與一場早上八點、我相當熱衷的step class(健身房課程)，通常來參加的大約是30多至50歲初頭的婦女，然而，今天早上，穿過高檔郊區健身房房門，我發現有兩個年輕、第一次來參加的媽媽，以下是我聽到的對話： ...
閱讀詳情 »儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。 前側運動二： 雙腿腳踝交叉、同時彎...
閱讀詳情 »(示意圖-圖為瘦身名人Clairevia） 一位胖美眉勵志減肥的真實故事讓她在當地成為名人，英國一位31歲的助產士Claire，因為平時不注意健康的生活習慣，愛吃高熱量食物且不好運動，體重直逼90公斤。有一次，醫院的一位病號對她的身材大加嘲諷，這讓她很傷心，同時也堅定了她減肥的決心，...
閱讀詳情 »提起鄭多燕，相信減肥的MM們都不陌生，她是韓國有名的“健身女皇”，她是兩個孩子的媽，她曾從一名暴肥的中年婦女搖身一變成為辣媽，她曾因研發出一套專業的健身課程而聲名大起，也相信有不少人練過鄭多燕健身操，鄭多燕一周減肥食譜等。而近日鄭多燕遠赴內地上起健身課程，但卻被媒體拍到身形...
閱讀詳情 »
Facebook留言