健身方法★再忙也能運動之遊樂場=運動場

常常很多朋友見到我,都會跟我提到的一句話就是:「我最近好忙,都沒時間運動!」

特別是一些媽媽朋友,不論是時間被打得很零散、24小時stand by的全職媽媽,或是下班假日還要照顧孩子的職業婦女,想要擁有一段好好運動的時間,更是難上加難。

其實,運動不一定侷限在健身房,它是可以存在在任何時候、任何地點。

如果妳對於小朋友戶外的遊樂場或是公園的兒童遊樂設施區不陌生,其實運用遊樂場的椅子、矮牆等等,就可以在10-15分鐘內完成全身性的運動了!!

再忙也能運動之遊樂場=運動場

如此一來,孩子玩樂了,妳也運動透了(當然眼睛要不定時顧一下小孩 ),兩全其美!

一起來試試吧!

※圖片+文字:Vogue 風格達人-Paige

(完整文章請看VOGUE.com)


【延伸閱讀】

健康+性感 運動休閒風穿搭小心機

妳夠「鎂」了嗎? 打杯能量補給蔬果汁吧!


※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》http://www.vogue.com.tw/
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

相關推薦

誰都想留住青春和窈窕身材,但是歲月的侵蝕和日益惡化的生態環境,讓我們注定要在留住「美麗」和「健康」的這條路上傾盡所能來維持,而對於女人來說,這段時間很長,或許是一生。然而,我們若能充分掌握自己的身體狀況,如何能使自己看起來更亮麗、氣色紅潤、身姿優美,隨時讓身心都保持在最佳狀態,這就是擁有了青春! ...

閱讀詳情 »

當覺得「肚子餓了」的時候,總是馬上先來點小點心……。若是像這樣解決空腹的話,妳可就錯過了絕佳的瘦身機會,而正大步大步地朝著胖子之路邁進。 其實在空腹時像是進行減肥等都是非常適合的狀態。順著慾望進食的話,反而容易導致飲食過量。 這回就要介紹3個空腹時應該做的事。 &nbs...

閱讀詳情 »

妳目前正在嘗試什麼樣的豐胸法呢? 不了解就隨便亂做可是不會有太大成果出現的喔! 這次我們將從「美忍者」的文章中嚴選4種美胸方法告訴大家。   1:在通勤車上進行美胸法 文章「在通勤時偷偷鍛鍊!有效塑腰・豐胸體操法」中告訴大家在通勤時如何利用車上拉環來達到豐胸效果的姿勢,特別是兩手抓拉環的...

閱讀詳情 »

  出處:《瘦身排毒瑜伽美人操》鳳凰含章 《瘦身排毒瑜伽美人操》一書編選了多樣瑜伽體式,透過獨特的伸展、彎曲和拉伸,使身體四肢延伸到極致,對不同穴位進行刺激,按摩妳的內臟器官。練瑜伽不但能調整人體的內分泌、改善淋巴系統、增進血液循環、促進新陳代謝、祛除體內毒素、增強免疫力…&...

閱讀詳情 »

Facebook留言