肉類食物
冬天怕冷吃什麼好？當然冬季肉類食物是不可少的，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。這幾種肉含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用，尤其適合冬季怕冷的冷的人食用。
含鐵高的食物 冬天怕冷吃什麼好？研究發現，人體血液中缺鐵也怕冷，所以怕冷的人要補充鐵。
研究證實，貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。黑色食品含鐵豐富，如黑木耳、海帶、黑芝麻、香血糯米、紫菜、海參、香菇、髮菜、蕨菜等。特別是芝麻醬含鐵很多。此外，炒菜最好用鐵鍋。
含碘食物
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
辛辣食物 冬天怕冷的人可以適當食用辛辣食物，因為辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。服後會促進血液循環，胃腸蠕動，產生暖和的感覺。 Tips：冬季不宜食用過多的辛辣食物，否則容易上火。
根莖類食物
研究發現，冬天人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。而藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，所以寒冷的冬天少不了根莖類食物，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
不少人不知道冬天怕冷吃什麼好？以上是怕冷的人在飲食方面的注意事項，怕冷的人，尤其是女性，應該引起重視。
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