A型血：提高免疫力 注意保暖
健康優勢：身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾，亞健康幾率也會降低。
健康劣勢：
1、血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。(健康隱患：腦梗塞)
2、血小板黏附率明顯高出正常對照組。(健康隱患：偏頭痛)
3、末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。(健康隱患：凍瘡)
4、消化系統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。(健康隱患：消化系統疾病)
為健康加分策略：
提高免疫力：A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。
注意保暖：一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應注意保暖。
多吃素食：A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對於動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能。
B型血：調理慢性疲勞綜合徵
健康優勢：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。
健康劣勢：
1、長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。(健康隱患：慢性疲勞綜合徵)
2、對流行性感冒病毒防衛能力最差。(健康隱患：流行性感冒)
3、消化道容易受到細菌感染。(健康隱患：腹瀉、痢疾)
4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。(健康隱患：肥胖)
為健康加分策略：
甘草酸棗飲：中草藥對B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。
不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鐘，離火後浸泡半天;將酸棗撈出，瀝乾汁液，晾曬1天。曬至7成干時，將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻後即可食用。
打太極拳：B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。
多吃羊肉：B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強免疫系統功能。不僅如此，適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統功能。
O型血：補充營養 多吃瘦肉
健康優勢：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人「小病不斷」，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。
健康劣勢：
1、血液比較稀，不利於血液的凝固。(健康隱患：甲狀腺功能不穩定)
2、胰島素含量較其他血型來講偏低。(健康隱患：糖尿病)
3、體內的胃酸含量較高。(健康隱患：胃酸)
4、腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂。(健康隱患：亞健康)
為健康加分策略：
多吃瘦肉：O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖。
保持睡眠規律：O型血的人都屬於「養精蓄銳」型，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。堅持在晚上11點前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力。
AB型血：調整消化功能 控制體重
健康優勢：AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加著，由此可見AB型血的人適應能力很強。而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點。
健康劣勢：
1、胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收。(健康隱患：消化不良)
2、外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。(健康隱患：呼吸系統疾病)
3、膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。(健康隱患：心臟病)
4、對植物性食物代謝較好，對動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。(健康隱患：肥胖)
為健康加分策略：
控制體重：降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題。
遠離菸酒：在平日的生活中，煙、酒對於呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。
不宜吃過敏性食物 ：在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。
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