健康養身★及時保護腦部　預防「腦殘」發生

（健康醫療網／記者梁以辰報導）腦是人體最重要的器官，除睡眠時間，我們隨時都會用到腦。書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，腦長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況，一旦腦神經損壞，是幾乎無法修復進而造成腦殘的狀況。

腦可以分成硬體及軟體兩部分，陳家駒說，硬體的保養要注意7點，一、充足的營養與睡眠。二、避免腦受傷及中毒。三、用藥調適與補腦。四、當感覺生理或精神出現功能異常時，應儘早就醫治療。五、起居作息要正常，避免耗費太多身心腦力。六、不酗酒，不吸煙，不濫用藥物。七、不要自行或更改中樞神經藥物。

陳家駒進一步表示，保護軟體的部分可分6點，一、適度刺激，積極學習應變適應經驗。二、定期自我檢查。三、適時放空來恢復腦力。四、多閱讀思考並擴充見識，增加智慧能力及自知自覺能力。五、勤勞不懈，增強腦力機動敏捷反應能力，促進腦功能發展。六、少加班，熬夜，減少不必要應酬及夜生活。

一般人腦部大約只用到2％，剩下98％未開發使用的可經由適當的刺激，以及主動學習的過程來提高腦使用的比例。陳家駒表示，適時的固腦護腦，除能避免腦殘，也能讓腦發揮功能並減緩腦力退化。

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