影音★吃對食物很重要!掌握美體6招,就算夏日露背露腿也不怕~~

吃對食物很重要!掌握美體6招,就算夏日露背露腿也不怕~~
 
View Gallery

text/ Emily Liu; photo/ instagram; 

 

炎炎夏日,正是大露美背、美腿的時候!像是超模Bella Hadid、Izabel Goulart、好萊塢女星Jessica Chastain 都不吝惜大露美背,而完美的體態也令人稱羨。但要如何告別皮膚粗糙、暗沉,以及曲線看起來不好呢?快來看看這些美體新觀點,一次解決妳身體的所有困惑。

 

吃對食物很重要!

想要擁有完美體態,妳的第一步是節食忌口嗎?這真的有用嗎?其實造成脂肪組織擴張和橘皮的脂肪細胞之中,有一種「燃燒脂肪的燃脂脂肪細胞」,這些細胞作用在於持續燃燒脂質、以提供身體所需要的能量。當消化的卡路里量等於燃燒掉的卡路里時,燃脂脂肪細胞會立即釋放;不過當卡路里的吸收過多時,就會累積、導致脂肪組織增厚。所以,吃對食物,的確有助於幫助控制體態喔!

 

控制卡路里不能少

當吸收過多卡路里吸收過多時,還有一種「纖維脂肪細胞」也會受到影響,它會讓脂肪細胞周圍的纖維製造增加,這將會導致過量的膠原纖維累積──也就是所謂的纖維化,當皮膚硬化、脂肪團塊囤積時就更難去除了。因此控制卡路里攝取量,絕對也是塑身的一大重點。

 

緊實保養很重要

除了吃要注意,運動也是控制體態中不可或缺的一環。但妳是否發現,不論自己再怎麼規律地運動、調整作息,身體外型卻絲毫沒有出現變化?其實妳的肥胖感並非來自胖瘦的差別,說穿了,就是肌膚鬆垮、緊緻度不足,導致沒有呈現該有的身體曲線,並不是真的胖。這時的妳,需要的是「緊實保養」,透過產品幫助身體肌膚緊實、雕塑均勻體態,自然能在外型上看得出來「瘦了一圈」。

 

增加循環不浮腫

體重沒增加、雙腿卻感覺變粗?甚至一到下午就覺得沉重和浮腫?其實讓雙腿感到沉重的原因,在於肌膚血管受到壓迫,以至於肌肉組織進入缺氧狀態,最後便形成浮腫。而組織之所以會缺氧,除了因不良姿勢導致的壓迫以外,肥厚的脂肪細胞壓迫微血管時,也會讓微循環變得困難,使得肌膚排水排毒的能力降低。因此想要恢復纖細雙腿,預防脂肪堆積、增加循環都是必要的。

 

配合按摩強鎖定

要擁有良好體態,除了避免長時間姿勢不良、或是久坐久站以外,還可透過適度的運動,如走路、有氧等來增加血液循環。當然,很多塑身產品都會強調,配合按摩手技會更好,的確,有效的結合外力按壓與肌肉牽引,以由下往上的方向按摩,來「鎖定」脂肪組織並針對多餘的脂肪,藉由促進血液和淋巴循環來幫助消除水腫和橘皮,才更能達到雕塑完美身材的夢想。

 

運動前後要保養

運動固然有助維持體態,但是為何運動後有時肌膚狀況反而變得更差了?其實運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激,甚至是從事戶外運動時,肌膚長時間曝曬在紫外線跟污染物中,而這些可都是造成肌膚老化的元兇!當這些傷害不斷累積,就會對肌膚造成負擔與傷害,當外觀呈現粗糙、鬆垮狀況,體態當然也無法改善。因此,運動時好好防曬、運動後徹底清潔和保養,可都是缺一不可的喔!

 

產品推薦

吃對食物很重要!掌握美體6招,就算夏日露背露腿也不怕~~

Clarins 紅魔超S勻體精華,NTD2,400/200ml。

 

吃對食物很重要!掌握美體6招,就算夏日露背露腿也不怕~~

Sisley 白薑纖腿緊緻精華油,NTD5,500/150ml。

 

吃對食物很重要!掌握美體6招,就算夏日露背露腿也不怕~~

Biotherm 超緊實身體精華乳,NTD1,800/200ml。

 

吃對食物很重要!掌握美體6招,就算夏日露背露腿也不怕~~

Melvita 粉紅胡椒輕盈美腿雙效露,NTD1,380/100ml。

吃對食物很重要!掌握美體6招,就算夏日露背露腿也不怕~~

The Body Shop 泰國MAKRUT LIME淨化緊實按摩油,NTD1,880/350ml。

 

吃對食物很重要!掌握美體6招,就算夏日露背露腿也不怕~~

ReFa for BODY白金美容滾輪,NTD10,900。

 

完整夏日美體美髮對策,請見《InStyle》七月號雜誌!

 

本文出處;更多精彩內容請上《InStyle Taiwan 時尚樂》;《InStyle Taiwan 時尚樂》;未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

一位名叫卡米爾的男子日前發現住在療養院內的母親身上出現了許多不明的瘀傷,而院內的人員回應說是媽媽自己不小心所造成的,心存懷疑的他在媽媽的房間內裝上了隱藏式攝影機。 幾天過後,他完全無法相信錄下的內容跟媽媽所遭受到的不人道對待!! ▼整個過程。 除了立即將媽媽接出院外,也把影帶交給相關人士進行調查。&...

閱讀詳情 »

我們經常稱俄羅斯人為戰鬥民族,他們不僅體格彪悍,更有著堅強勇敢的民族特質。而他們的戰鬥屬性不僅表現在戰爭中,在日常生活中也一覽無遺,如去年俄羅斯攝影師徒手攀爬中國第一高樓,以及今天我們將要看到的這段讓你瘋狂的短片。 在這段1分鐘的視頻中,兩位俄羅斯少年在40層的高樓邊緣大玩,一會在只有不到一米寬的天...

閱讀詳情 »

喜歡看 NBA 的人一定對當年俠客歐尼爾(Shaquille O'Neal's)如何在禁區肆虐籃框的記憶非常深刻,籃下破壞力十足的他甚至多次將籃板直接灌碎,當然最讓人津津樂道的還是他命中率不高的罰球。還好,他的兒子 Shareef O'Neal 繼承老爸的高度與技術,卻不是那恐怖的掉漆罰球,讓我們...

閱讀詳情 »

日本處在亞歐板塊和太平洋板塊的碰撞擠壓地帶,因此日本總是地震多發,很輕微的地震都不會引起日本群眾的注意。 日本Air Danshin Systems公司發明了比不倒翁還厲害的懸浮裝置,於是,日本再也不怕地震啦!讓我們一起來看看這個神奇的懸浮裝置是怎麼運作的吧! 神奇的懸浮裝置影片 這就是房屋與地基之...

閱讀詳情 »

Facebook留言