（健康醫療網／記者郭庚儒報導）就讀台大機械系的張同學，高中時體重就有103公斤，直到大學體重達125公斤，他也未曾有減肥的念頭，直到向心儀的女同學告白遭拒，才下定決心減重。張同學開始參加減重班，遵守低油、高纖的飲食原則，戒掉甜飲、消夜，不到1年時間，體重降到95公斤，足足甩肉30公斤。
張同學說，從小不愛運動，每天都會喝飲料、狂吃宵夜，校服必須人工訂製才有辦法扣上鈕扣，直到念大學向心儀的女生告白被拒絕，才驚覺「歹誌大條啊」，從此下定決心減重。
張同學說，去年6月開始參加醫院減重班，以低油、低糖、低鹽、高纖為飲食原則，吃東西一定會注意熱量標示，養成紀錄飲食的習慣，同時避免吃到飽、吃宵夜及喝甜飲，並增加運動量，經過10個月的時間，成功減重30公斤。
張同學說，現在的體力比以前好很多，與朋友互動也更有自信，減重後所獲得不只是體態改變，而是良好的飲食及規律運動的習慣，已不自覺深植於日常生活中。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=20660
相關搜尋： 健康養身養身健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網
文章導讀:蜂蜜對於人體的幫助是有很大的幫助，所以在生活中很多的朋友都會選擇蜂蜜來進行正確的養生。那麼，對於男性朋友來說，是否能夠利用蜂蜜來改善自己的性功能呢？對此，相關專家為我們做了詳細解答。 蜂蜜對於人體的幫助是有很大的幫助，所以生活中很多的朋...
閱讀詳情 »隨著社會的進步，我們的生活及工作壓力是越來越大，對於男性朋友們壓力更是大，所以有很多的男性朋友身體健康都開始出現問題，給性生活帶來嚴重的影響。所以很多的男性朋友都會到醫院進行中藥治療。 ...
閱讀詳情 »平時生活中，我們要是能夠多學習有關養生保健的方法，對身體健康是很有益處的，比如說在早上起來以後，如果大家能夠堅持做到三做四不做，那是可以對養生保健起到很好的作用的，下面，我們就具體來了解下何為晨起三做四不做，讓養生變得簡單起來。 所謂一日之計在於晨，養生也不能放...
閱讀詳情 »在生活中有一些很小的事情卻往往能給我們帶來大的驚喜，只要我們細心留意的話就可以讓自己及家人受益無窮，你是不是也想要了解它們呢？今天，我們就要給大家介紹20個非常實用的日常生活中的小常識，一起來學學吧。 日常生活中，我們可能會經常遇到一些小麻煩，這些麻煩事雖然很...
閱讀詳情 »
Facebook留言