（健康醫療網／記者郭庚儒報導）就讀台大機械系的張同學，高中時體重就有103公斤，直到大學體重達125公斤，他也未曾有減肥的念頭，直到向心儀的女同學告白遭拒，才下定決心減重。張同學開始參加減重班，遵守低油、高纖的飲食原則，戒掉甜飲、消夜，不到1年時間，體重降到95公斤，足足甩肉30公斤。
張同學說，從小不愛運動，每天都會喝飲料、狂吃宵夜，校服必須人工訂製才有辦法扣上鈕扣，直到念大學向心儀的女生告白被拒絕，才驚覺「歹誌大條啊」，從此下定決心減重。
張同學說，去年6月開始參加醫院減重班，以低油、低糖、低鹽、高纖為飲食原則，吃東西一定會注意熱量標示，養成紀錄飲食的習慣，同時避免吃到飽、吃宵夜及喝甜飲，並增加運動量，經過10個月的時間，成功減重30公斤。
張同學說，現在的體力比以前好很多，與朋友互動也更有自信，減重後所獲得不只是體態改變，而是良好的飲食及規律運動的習慣，已不自覺深植於日常生活中。
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