健身方法★大S慢慢瘦!產後回歸女神美貌

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/徐熙媛IG

大S慢慢瘦!產後回歸女神美貌

完美的美容大王大S,曾經為了瘦身一天一根香蕉,這樣吃了3個星期,強忍飢餓只為了好看。升格人妻人母後,孩子擺第一位,也更重視健康,極端的減肥法早已不適用。要恢復女神身材,用對方法才是瘦得美麗的關鍵!不傷身的產後飲食5招傳授給大家。

大S慢慢瘦!產後回歸女神美貌

產後瘦身5要領:

  1. 飲食要規律(定時定量),不能暴飲暴食,吃早餐尤其重要,中午和晚上建議不要吃太飽,晚上一定不能吃到十分飽。
  1. 吃飯的時間盡量拉長到20分鐘以上,吃東西的時應細嚼慢嚥,專心吃飯才能清楚自己吃下多少東西,每餐達七或八成飽就行。
  2. 不吃油膩高脂食物和甜食,且多吃蔬菜水果。想吃零食時,可以用水果、高纖維食品等天然食品替代,逐漸改變吃零食的習慣。
  1. 調整飲食再配合適量運動,每天都堅持做一定量的運動,還可以把坐車改成步行,不要久坐不動,容易囤積脂肪。
  1. 多喝水能加快新陳代謝,以溫水為佳,不僅有利於代謝和減肥,還能養顏美容,一舉數得。

大S慢慢瘦!產後回歸女神美貌

 

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

延伸閱讀.

 

明星媽媽們的快速産後瘦身秘訣大公開!

產後辣媽速成4

女星都follow他!郭富城好身材20年如一日秘訣

相關推薦

在女生的話題圈中,減肥是永遠不會冷卻的熱門話題,而減肥方法更是數不勝數。但放眼望去,減肥不成功的人無非有兩大原因:一是管不住嘴,二是邁不開腿。今天這位減肥達人就要和我們分享她既不需要餓肚子,還能擁有大胸、翹臀的瘦身方法! 圖片來源 45天減重15斤 不用餓肚子 寫在前面: 1.沒有執行力和自制力就別...

閱讀詳情 »

各類瘦身方法,太全了,收藏起來慢慢享用吧!三天瘦五斤1、蘋果、牛奶減肥法每次減肥兩天,第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東,只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。第二天:...

閱讀詳情 »

想要有健康的生活,管理好體重是必然的,雖然我們不斷教導大家哪些運動可以達到減重效果,事實上日常生活中所吃的食物,裡頭富有的維生素與礦物質,不僅給我們營養支持,有些還能加強身體新陳代謝,這些維生素與礦物質都是加速減重的重要催化劑,只是適量攝取,都能加強減肥效果,現在就告訴你「5種能夠幫助減重的礦物質」...

閱讀詳情 »

有句俗語說:「疾病,三分靠治療,七分靠修養。」家庭保健法,其實不過就是飲食和起居這兩方面而已。 1、穿棉質衣服:棉質的衣服比較柔軟,不會引起皮膚瘙癢。應避免合成的衣料以及緊身衣物。這些衣物不但粘身體,而且可能會導緻皮膚發癢。 2、避免快速的溫度變化:快速的溫度變化可能是引起濕疹的原因。從熱乎乎的屋內...

閱讀詳情 »

Facebook留言