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女人們選擇香蕉吧，能吃又好用！香蕉「一身是寶」，其效用甚至可以用「一天一香蕉，疾病遠離我」來形容。香蕉的營養價值「不可小覷」，可比黃瓜好用多了。不信，一起來看看。
香蕉的作用：
1、增強免疫力
含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了「香蕉族」自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。
2、預防高血壓和中風
香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。
3、緩解便秘
緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。
4、緩解抑鬱症等心理疾病
香蕉素來有「快樂水果」之稱，最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
5、改善貧血
應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。
6、減輕胃灼熱
香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。
7、改善皮膚
香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康。吃完香蕉，根部剩下的那點，你就不要吝嗇了，直接可以拿來均勻地塗抹在傷口，每天涂4~5次、連續幾天，不僅傷口能夠很快癒合，而且可以保持皮膚的潤滑、光潔。
也許你會說，也不過如此嘛，遠遠不夠，吃完香蕉剩下的香蕉皮不要扔掉了，香蕉皮可用於：
1、護膚美容
面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上，晾10分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚變得滋潤光滑。 常用香蕉汁擦臉涂手，可以有效防止皮膚老化、瘙癢、脫皮等皮膚問題。
2、治療皮疣
用香蕉皮敷在疣（俗稱瘊子）的表面，使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好後再不復發。
3、治療腳氣皮可治皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處（腳癬，手癬，體癬等）反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
4、保養皮具
香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮沙發、皮椅子等， 吃完香蕉以後，順手用香蕉皮的內側摩擦其皮面，就能消除污垢，保持皮具的清潔。有長保皮製品光澤、延長皮製品「壽命」的作用。
5、催熟果實
香蕉皮有催熟的作用，可以同要催熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了。如：芒果、獼猴桃等。
6、綠色肥料
香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養礦物質，把香蕉皮埋在花盆土下，讓其發酵，成為天然的綠色肥料。
7、改善痔瘡
將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血。
小編最後說一句：「香蕉雖好，過猶不及，每天吃1-2根就可以了。特別是因為香蕉含有很高的糖分和鉀（會通過腎小管排出），血糖高者和腎功能不全者一定要少吃。」
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