（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
氣溫驟降，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，入冬以來首波寒流南下，可能出現低於攝氏9度左右低溫。因應接下來的冷天氣，心血管疾病患者，除三高控制外，在冷氣團來襲的時候要增加衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物等，務必做好保暖措施，防止因低溫及溫差過大，導致心血管疾病發生。
天冷血管內平滑肌收縮 容易造成血壓突升高
當氣溫降低時或溫度驟降時，血管內平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，增加心臟病及中風急性發作的機會。除了慢性病病人要注意，包括長者、有抽菸或肥胖者都要小心因應氣溫的驟變。衛生福利部國民健康署提供禦寒保健8要點，度過寒流衝擊：
1）保暖／
居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
2）暖身／
剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水，溫和漸進、慢慢增加身體活動。
3）隨身攜帶保暖衣／
65歲以上長輩，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管半夜起床上廁所或早上起床，都先添加衣物保暖後再進行活動。外出時隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。
4）飲食及情緒控制／
避免大吃大喝、情緒起伏，勤喝溫開水，避免血液過度黏稠。多攝取蔬果等高纖食物，預防便秘。避免突然用力、緊張、興奮以及突然激烈運動。
5）不宜泡湯、泡澡／
有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度，飯後2小時後再進行為宜。
6）運動時段／
運動避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後應至少隔1個小時待食物消化後再運動。
7）控制病情／
規律服藥，定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪。
8）攜帶病歷卡、藥品／
外出隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史。如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
三高、心血管疾病患者 多留意身體狀況
國民健康署提醒，早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，或建議也可改在室內運動。提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
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