健康養身★快樂動腦又動手　銀髮族展現不老青春！

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

高齡化社會來臨，為鼓勵銀髮族走出家門，台北市士林區健康服務中心規劃了高齡友善系列體驗課程，有物理治療師和職能治療師設計了很多能夠動腦又動手的活動，讓銀髮族展現青春不老的熱情，深獲前往參加的銀髮族好評。

滿意度高達99.82%

根據該中心調查統計，此項高齡友善系列體驗課程整體活動滿意度高達99.82%；職能治療師鍾孟修表示，來參加活動的人包括有健康與亞健康的銀髮族，可以走到中心裡來，並不是失能者，而是可以走出來，想要幫助未來可能失能的另一半。

失能者以中風是大宗

活動中有教導如何製作輔具，職能治療師鍾孟修指出，失能者以中風是大宗，失智症、腦傷、脊椎受傷及巴金森氏症也很多，而輔具可以使失能者生活更便利，這些輔具除購買外，也可透過家裡隨手可得物品自行製作。

簡易動手作有助預防失智

鍾孟修進一步指出，例如止滑墊可製成杯墊、餐墊，曬衣夾可製成輔具筷子，橡皮筋也可固定器物；而且有研究證實，透過簡易的「動手」製作，可幫助「身體記憶」內化在大腦中，提升記憶及學習成效，對於預防失智症相當有幫助。

彈力帶可訓練肌力

另外，並有體適能活動，鍾孟修提醒，體適能與彈力帶可訓練到肌力與柔軟度，尤其是彈力帶有阻力，可以有伸展效果，而且可訓練肌力；由於很多銀髮族都只是走路與騎腳踏車訓練心肺，其實更是要做肌力訓練，不但可避免衰弱與肌少症，還可以使血壓與血糖穩定。

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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34485
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