健康養身★持續哀傷超過6個月　建議求助專業醫師

（健康醫療網／郭庚儒報導）小婷（化名）和哥哥從小相依為命，即使婚後也仍經常連絡；不料，半年前哥哥突然病逝，小婷日漸憔悴消瘦，情緒也容易不耐煩，甚至常常莫名哭泣、恐慌害怕、心跳及呼吸急促，獨自在家時要開燈才能入睡，求助醫師後，症狀才得到改善。醫師提醒民眾，若哀傷歷程持續時間超過6個月，並嚴重影響日常生活、工作及人際互動，建議尋求專業醫師協助。

台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師羅時揚表示，該病患透過精神科醫師與心理師的協助，先以藥物改善失眠情形，並與心理師晤談，才發現病患因已出嫁身份，且礙於家族禮俗，連祭拜都不可行，因此非常遺憾與不捨，經由病患勇敢說出思念和不捨，現在已能慢慢恢復原本的正常生活。

羅時揚指出，一般人都會遭遇親人離開的衝擊，會出現各式各樣的哀傷反應，若是親人驟逝，更可能加強哀傷反應。一般來說哀傷反應分為4類，包括身體層面，出現呼吸急促有窒息感缺乏精力、失眠、食慾不振；行為層面，注意力不集中、社交退縮、坐立難安；情緒層面，異常沮喪、憤怒、無助感；認知層面，沉迷於過去回憶、感覺逝者仍在等幻覺。

羅時揚建議，哀傷期間可透過適當方法調適，如多與親人、朋友，以及相同興趣的人從事團體活動，適當讓自己忙碌，並多嘗試有趣的事，對自己好一點，可以幫助時間過得比較快。

羅時揚強調，每個人的哀傷反應都不同，哀傷歷程也沒有時間表，透過專業醫師協助，可幫助宣洩及處理各種複雜情緒，並重新審視親人過世帶來意義，進而重新為自己找到定位，走出哀傷的情緒。

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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=10853