健康養身★敷面膜對抗秋冬乾癢肌　怎麼選才好？

秋冬之際肌膚特別脆弱，容易乾燥、緊繃，嚴重甚至搔癢、脫皮，想要改善肌膚乾燥的問題，許多人會敷面膜，敷面膜的好處有很多，能夠保濕、白皙、明亮。醫師強調，秋冬肌膚保養著重保濕，建議挑選面膜可選擇含天然保濕成分，不含香料、香精等成分，對肌膚較無刺激、過敏的疑慮。

季節轉換　皮脂減少分泌

皮膚科醫師鄭惠文表示，健康的肌膚，角質細胞與皮脂處於平衡狀態，但秋冬季節轉換，由於溫度變冷、濕度變低等影響，皮脂減少分泌，肌膚容易出現乾燥症狀，尤其是異味性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、乾燥性皮膚炎、乾癬皮膚炎以及年紀較大者，可能發生脫皮、搔癢、紅腫等一系列惡性循環的發炎反應。

補足水分、皮脂　恢復健康肌膚

鄭惠文醫師比喻，人體的角質層就像磚瓦堆砌的水泥牆，當外在環境天氣轉換、冷熱交替，磚、瓦及水泥互相不穩固便容易剝落，這時需要補充水泥鞏固；同樣的，肌膚細胞發生乾燥問題，及時補充足夠的水分、皮脂，就能恢復肌膚的健康狀態。

預防肌膚乾燥　首先做好保濕

鄭惠文醫師強調，預防肌膚乾燥第一步應做好保濕，可以依照個人膚質選使用滋潤效果不同的乳液、乳霜，例如年紀較輕者可塗抹乳液，有異味性皮膚炎、乾燥性皮膚炎、乾癬皮膚炎者應選擇乳霜，可以在肌膚表面加敷一張面膜增強吸收效果。

面膜封閉療法　加強吸收效果

鄭惠文醫師說明，面膜是一種封閉療法，可將精華液成分加強吸收於肌膚內，常見的天然保濕成分，如磷脂質、神經醯胺、維他命B5等複合保濕因子，都是屬於脂質類，能夠達到保濕的作用，又可以加強保護肌膚，對於肌膚有雙重的保養效果。

敷面膜不宜超過10分鐘

鄭惠文醫師認為，正確使用面膜能夠修護受損的肌膚，建議選擇不含人工香精、香料的成分，且敷面膜時間不宜超過10分鐘，若肌膚出現紅、癢、腫等發炎反應時不可使用，以免過度刺激引發過敏。另外，她也提醒，日常做好肌膚清潔、保濕與防曬，肌膚狀態才能愈來愈健康。