健康養身★新冠肺炎遇上肥胖易重症! 醫曝七招減重兼顧免疫力

新冠肺炎遇上肥胖易重症! 醫曝七招減重兼顧免疫力

【健康醫療網/記者李依如報導】中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳說:「肥胖」是感染新冠肺炎以及導致重症的高風險因素之一。最近英國的一則報導,分析了196名「新冠肺炎重症患者」,平均年齡64歲,其中76.5%的體重屬於過重或肥胖。

肥胖者易合併肺功能不佳 染病毒更嚴重

回顧過去美國對流感的觀察研究,發現肥胖患者感染流感後,擺脫病毒所花費時間較正常體重者多出42%;其死亡率高出2倍。中國醫藥大學附設醫院智能糖尿病暨代謝運動中心副院長謝明家醫師表示,探討「肥胖」為何是導致新冠肺炎重症的原因?

1.肥胖者身體長期處於發炎狀態,所以免疫力產生混亂,對於病毒侵襲時,身體無法反應,所以容易被感染,要不就是被感染也易變成重症。

2.肥胖者較易合併有慢性病,如:高血壓及血糖代謝異常(糖尿病/糖尿病前期)。最近各國對新冠肺炎觀察發現,「高血壓」是新冠肺炎重症及死亡的重要因素;「糖尿病」控制不良者,新冠肺炎死亡率更高達八倍。

3.肥胖者容易合併肺功能不佳,如:換氣不足症候群、呼吸中止症候群等。肺部功能不好,故然容易在此次新冠肺炎風暴中變成重症。
肥胖者減重提升免疫力 醫建議七大重點

至於,肥胖者應該如何減重,並同時提升免疫力呢?謝明家醫師提供7大建議。
1.飲食調整:控制熱量,少吃精緻糖(因為會降低免疫力),補充足夠蛋白。

2.足量飲水:每天2000 C.C。

3.適量運動:每星期至少150分鐘,最少3天每次30分鐘,建議有氧運動和肌力運動都要做。

4.充足睡眠:睡眠不足是引起肥胖的原因之一。此外,失眠也會降低免疫力喔!

5.心情保持愉快:壓力大也是造成肥胖的原因之一,更會降低免疫力。

6.足量膳食纖維:每天至少25克的膳食纖維可以增加腸道好菌和減少發炎。

7.適量補充營養素:充足的維生素B可以維持免疫力並增加代謝速率;維生素 C及維生素D的缺乏,會造成免疫力下降;鋅、硒及鎂在動物及細胞研究中發現和對抗病毒的免疫力相關。

【延伸閱讀】

【真心關愛卵巢】高復發+高死亡率 突破晚期卵巢癌治療困境有解方

世界血友病日邀名人繪紅傘 長效型凝血因子預防性治療新趨勢

他肺癌第四期 靠PD-1抑制劑達3年以上存活


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45848
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

【健康醫療網/記者林怡亭報導】為提升醫療照護品質,並增進病人用藥安全,臺中榮總跨團隊共同研發「靜脈輸注藥品管路相容性評估系統」,讓在分秒必爭的醫療照護環境下,有助提升靜脈輸注藥品給藥安全性以及即時性,透過此系統協助,不僅可節省過去使用資料庫查詢時間約40%,也能幫助醫療人員臨床照護時即時的正確決策,...

閱讀詳情 »

【NOW健康 陳木森/台北報導】壓力過大易加速牙周病惡化!1名年約35歲的男子近日忙著趕在農曆春節前將工作結案,連續多天加班到深夜,且超過2個月作息不正常、熬夜晚睡的他,原先就患有輕度牙周病,導致免疫力大幅下降,牙齦越發紅腫疼痛、刷牙時會流血,有時按壓牙齦還會流膿,且有1顆牙齒甚至開始有晃動跡象,讓...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者曾正豪報導】你也常胸口反覆悶痛嗎?小心可別大意,可能是心肌梗塞的徵兆!日前一名55歲男性,因高血壓長期服藥,且長期有胸口悶痛困擾,甚至多次赴不同醫院求診卻仍未發現任何異狀,誤以為是胃食道逆流所致,直到某次赴醫院檢查發現有嚴重心肌缺氧問題,所幸經緊急安排心導管手術放置支架,順利打通血...

閱讀詳情 »

【NOW健康 王澍清/台北報導】在人際互動關係中,大家或多或少都曾經受到所謂的「情緒勒索」,也就是對方在話語間無形施加壓力,讓自己產生如罪惡感、挫敗感等等的負面情緒,進而妥協於對方的指令或意見。 《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近3個月內「情緒勒索」話題的網...

閱讀詳情 »

Facebook留言