影音★每天五分鐘，美型芭蕾操給你巴西式美臀

出處／康健雜誌作者／林芝安圖片／康健雜誌 小劑量、長時間暴露，即使微毒也會變劇毒，吞掉你的健康！從現在起，檢視並改變生活中各種壞習慣，做好每個小動作。   一、別讓灰塵堆積在電腦、印表機的電線上 包包覆電器用品的電線外皮多為塑膠、橡膠製品，使用一段時間後溫度升高，容易釋放塑化劑，電線上如...

保健常識 【圖文提供／魅麗雜誌】就是不讓腸胃造反！   腸胃道掌管人體消化與免疫，是工作量最大的器官之一，不想疾病在腸胃道造反嗎，日常保健做好，你就不需要煩惱。 有句話說：「腸胃好，人不老。」一語道盡了腸胃道身負的重責大任。過去台灣人很依賴吃胃散、征露丸來解決腸胃道的小病痛，這卻不是腸胃保...

【圖文提供／魅麗雜誌】 打敗年紀輕熟女鈣出好骨力   三十歲之後的輕熟女，鈣質流失速度加快，養骨這件事就相形重要，如何有效增加鈣質攝取量、降低鈣質流失，想要留住好骨力的你不可不知。     根據衛生署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，19歲以上、懷孕或哺乳婦女，每日鈣質...

孕期補鐵這樣做 胎兒的鐵質都必須依賴母體的給予，因此孕期鐵質的補充相當重要，鐵質在身體中扮演什麼重要的角色？又該吃什麼、怎麼吃才能補充鐵質呢？其實，人體所需要的鐵質和其他營養素相較之下並不多，只要掌握吃對高鐵的天然食材，孕媽咪補鐵一點也不難！   文、整理／李佩璇 採訪諮詢／林口長庚醫院陳...