健身方法★每天15分鐘，3個月後你是健身教練的好身材!

 上班久坐在電腦前，肚子肉越來越多，下班沒時間去健身房，怎麼變身呢 (圖文皆轉自今日頭條，下同) 不要慌沒關系，躺著就能把肉肉減掉，你沒有聽錯，快快躺起來! 跟著小編一起變成下面這樣不是夢哦 ☟ ☟ ☟ 10招躺著就有馬甲線 1. 兩腳打開與肩同寬，先將一只腳抬起10公分，然後腳尖往裡勾，...

TEXT，PHOTO／尖端出版 跟著做，練出極致美腿線 雙腿打叉叉，腿部贅肉也叉叉！左右各15下為一組，每次練習2～3組   步驟一 站立姿預備，雙腳打開與肩膀同寬，腹部內收雙手叉腰不聳肩不駝背。 步驟二 左腳先交叉向後點地，將身體的重量平均在兩腳上向下蹲。   步驟三 回到站...

充滿食慾的秋天，連增加一點點體重都會很在意的你～在過年之前重整一下，想要將身心都變回輕盈的狀態，然後迎接新年♪在接近尾牙季節時期不可缺少的東西，一小匙就可以瘦身的魔法食材♡   只需要一口就可以瘦身☆   「一小匙瘦身」是現在熱門的話題～某種特定的食材只需要吃一小匙，就可以提高代...

在日本人的女性中，約有80%的人都有【O型腿】。由於走路的方式、坐著的方式還有生活習慣，經年累月姿勢不良而造成【O型腿】⋯⋯若是將【O型腿】治好的話，腿就會變長而且身高也會變高～像這樣子也大有人在哦♡親愛的讀者朋友你有【O型腿】嗎？現在就趕快來check吧☆   首先，就先check自己是...