健身方法★減重前，請設定減重目標｜EICO式照吃不誤瘦身法

1】減去小肚腩 。 2】美化背部線條，預防頸椎病 。 3】美化腰部、消除贅肉。 4】收緊腹部肌肉 。 5】強化腹肌及腰背的肌腱。 6】消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉。 7】左右兩邊伸展運動。 8】手腳並用可以讓身體左右均衡 9】增加腳部柔軟度結實臂部 .。 10】同時增加手部柔軟度。 十個動作，...

全球傳瘋了的瘦身操一個月擁有健美身材!! 網上風靡的瘦身教程第二彈，想趁夏天來之前瘦下來的朋友們趕快學起來! 9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。讓你練出練出腹肌、練出人魚線! 每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇蹟! 小編才試1星期，大腿各少1公...

(圖片僅為示意圖) 雖然擁有窈窕的身材，但如果配上一張圓嘟嘟的臉，還是會讓人覺得豐腴。於是，希望臉部變小一點也就成了愛美人士關注的熱點問題。現在，瘦臉的方法很多，你可以根據情況加以選擇，但別忘了，我國傳統中醫學中的」顏面針灸「同樣可以達到臉部」減肥「的目的。 在顏面針灸中，藉由刺激臉部及...

圖片來源 韓國最美體育老師前凸後翹好身材原來不是天生的！想要擁有天使臉蛋魔鬼身材原來要這樣做...   step1：平坐在瑜伽墊上，腳掌心向內，大腿兩側往下壓，保持順暢的呼吸，腰背挺直，這樣堅持一分鐘，為接下來的運動熱身。 step2：保持腰背挺直，把右腿放在左腿上，注意的是，右腿要放在...