健康養身★環境賀爾蒙超毒 是致肥隱形殺手

環境賀爾蒙超毒 是致肥隱形殺手

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

人的體重主要由荷爾蒙控制,荷爾蒙異常將導致肥胖。40歲的陳先生屬於重度肥胖,經檢查後發現,陳先生體內有多種塑化劑高過標準參考值,是導致肥胖的元兇。

環境荷爾蒙暴露 致肥胖的隱形炸彈

擔任預防醫學顧問的陳俊光醫師表示,根據多年就診的肥胖個案發現,肥胖患者的環境荷爾蒙近年有相對偏高趨勢。環境荷爾蒙是指化學結構類似人體荷爾蒙、並可干擾人體正常荷爾蒙功能的外來化學物質,不但擾亂了脂質代謝,還改變個體脂肪細胞基因(adipose gene)發展,引發肥胖問題。此外,這些環境毒素暴露還可透過胎盤或母乳間接傳給嬰孩,改變脂肪的代謝和累積,增加肥胖和代謝症候群的機率,實在不可不慎!

化學品處處皆是  審慎檢視避免危害

環境荷爾蒙大部分是來自人工合成的化學品或生活用品,例如塑膠、個人保養品、化妝品等。這些用品含有塑化劑、防腐劑、雙酚A、重金屬、阻燃劑等,都屬於環境荷爾蒙。陳俊光醫師強調,食安問題近年不斷發生,環境荷爾蒙早已全面入侵你我的生活,對國人的肥胖危害造成重大影響。

腰圍大小 檢測代謝症候群指標之一

陳醫師更進一步指出,肥胖有幾種評估方式,其中腰圍大小是罹患代謝症候群的最重要檢測指標之一;若出現代謝症候群警訊,健康問題也跟著亮起紅燈,可說是糖尿病、高血壓、心臟病、腦血管疾病、腎病變等慢性疾病的前兆。


▲康聯預防醫學顧問陳俊光醫師

減重內外兼攻 飲食生活五招術必備

為此陳俊光醫師特別提供改善體內環境荷爾蒙與減重的五個小撇步:

(1)慎選容器材質:少用塑膠保鮮盒、塑膠袋裝食物;改用陶瓷、玻璃杯、不鏽鋼等耐熱材質。

(2)避吃碗裝泡麵與罐頭食品:碗裝泡麵的容器多用聚苯乙烯,為避免在加熱時變形,廠商會加入安定劑,食用過多可能致癌;金屬罐裝食品罐頭內襯塗層大多使用相當強大的內分泌干擾物質雙酚A做為原料,在製作過程中也加入一定量的添加物,都應該盡量少吃。

(3)飲食均衡、多吃蔬果:飲食多樣化可分散受污染風險;蔬菜水果富含高抗氧化力、纖維與水分,能加速排出體內毒素,並且提供飽足感。

(4)多喝水有助排毒。

(5)力行333運動原則:促進新陳代謝,加速排出體內毒素,改善身體機能。


環境賀爾蒙超毒 是致肥隱形殺手

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33995
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

為什麼傷口結痂的時候會很癢?       傷口復原會癢是因為身體正在收復組織及防禦細菌.由於傷口的出現, 會令我們第一層防線(皮膚)受破壞, 細菌容易入侵. 因此傷口須要癒合. 期間,身體的纖維細胞大量製造膠原收復皮膚, 正常的一般皮膚傷口會在一至兩星期內癒合, 經過結...

閱讀詳情 »

       (圖片翻攝自新唐人)下同 中醫理論認為:「腎氣足,百病除」。腎是人體最重要部分,是陰陽之根本亦是生命的泉源,腎氣不足,不僅早衰損壽,還會引發各種病症。那麼腎虛了,怎麼辦呢?中藥芡實被譽為「水中人蔘」,有健脾養胃,益腎固精的作用,下面給大家介紹幾款...

閱讀詳情 »

圖翻攝自how01.com 如何判斷自己身體是否有濕?1.頭髮愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出)4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。5.小肚子大6.耳內濕(耳禪濕)7.陰部潮濕。濕是如何形成的?例如:早晨洗頭未幹出行,晚上洗頭未幹睡覺,刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓...

閱讀詳情 »

圖翻攝自how01.com 下同 有些人原本一向身體健康,但在連續熬夜數晚后,突然第二天起床會覺得很疲勞,一閉眼就想睡覺,而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來,別以為這是小事,根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死。 晚上睡眠...

閱讀詳情 »

Facebook留言