健康養身★男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

根據衛福部統計,國人105年死因結果顯示,臺北市自殺死亡人數較104年下降3.14%;其中男性自殺死亡率是女性1.7倍,值得特別注意。

臺北市政府自殺防治中心指出,整體臺北市自殺死亡率雖微幅下降,但自殺防治工作仍是刻不容緩,尤其是男性朋友的自殺防治工作,更是需要網絡及全民合作努力。

防自殺四字訣 助熟男「過.關.斬.將」

城男舊事心驛站黃重仁主任表示,自殺所造成的後果,除了個人的死亡之外,對親朋好友更是巨大的衝擊。有鑑於此,黃重仁特別提供「過、關、斬、將」四字口訣,協助暫處生命低潮的民眾渡過難關。

「過」:過不去的心情或事情先暫時放下

事情無法立刻解決,或是心情無法馬上好轉,那就先去處理生活中其他的事務或先暫時休息一下,千萬不要讓自己長時間處在過不去的心情裡,待休息過後再回來。

「關」:關照自己的心情及需求

試著說出自己情緒,讓自己聽見也讓身邊的人知道能如何回應你的需求。照顧好自己,才有能力處理所面臨的困難與挑戰。

「斬」:斬斷自我責備

每當事情朝不好的方向發展時,心裡往往都會產生許多自我責備的聲音,可是太多的自責會消耗自己的能量,讓我們更無法去面對困難與壓力,反而更容易產生逃避的心情。記得,你沒有問題,而是你遇到了一個問題。

「將」:將自己交付出來

人生路上的困難有時光靠著自己的力量是不夠的,試著向外求援,讓專業或身旁關心自己的家人朋友幫自己一把。

世界自殺防治日 紓壓樂活一起來

臺北市政府自殺防治中心應今年世界自殺防治日主題「關鍵一刻,扭轉一生」,特別於9月9日假臺北市信義區香堤廣場,舉辦以男性為主題的「M&M音樂會暨紓壓樂活市集」,邀請民眾一起來認識自殺風險辨識方法及資源求助。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34819
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者周威志報導)目前治療流感主要的處方用藥有「克流感及瑞樂沙」,選用何種藥劑治療,對初期病患並無強制,但是重症患者對藥物的吸收性,就有明顯差異。春節流感來勢洶洶,民眾若有感冒症狀,應尋求醫師診治,忽隨便至藥局購買成藥,才不會延誤治療。資料來源:健康醫療網 http://www.heal...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 大腹便便的準媽媽們,妳知道早產徵兆有哪些嗎?根據一項調查發現,有八成孕婦不知道早產徵兆有哪些,只有一成三孕婦知道懷孕未滿37週生產,就是早產。 出現早產徵兆要及早就醫 準媽媽們都不會願意早產;但是,當出現早產徵兆時,一定得要有所警覺,應及早就醫。至於可能出現的早產徵兆...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/實習記者朱姵慈報導)一名英國研究員格蘭特(Vicky Grant)罹患腸道激躁症超過三十年,但是,在五年前,她開始補充高劑量的維生素D3,便獲得顯著的改善。她發現,補充維生素D3大大改善她的病情,而其他治療方法卻無效。格蘭特認為,腸躁症是一種相當複雜的疾病,可能在某種情況下,可以從補充...

閱讀詳情 »

(圖片擷取自wikihow) 親吻是戀人間比較親密的接觸,不過親吻不同的部位感覺也是不同的,你知道女人最希望被吻的部位是哪些地方嗎?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下吧! 親吻是戀人間比較親密的接觸,不過親吻不同的部位感覺也是不同的,你知道女人最希望被吻的部位是哪些地方嗎?下面請大家跟著小編一起來瞭...

閱讀詳情 »

Facebook留言