健康養身★男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

根據衛福部統計,國人105年死因結果顯示,臺北市自殺死亡人數較104年下降3.14%;其中男性自殺死亡率是女性1.7倍,值得特別注意。

臺北市政府自殺防治中心指出,整體臺北市自殺死亡率雖微幅下降,但自殺防治工作仍是刻不容緩,尤其是男性朋友的自殺防治工作,更是需要網絡及全民合作努力。

防自殺四字訣 助熟男「過.關.斬.將」

城男舊事心驛站黃重仁主任表示,自殺所造成的後果,除了個人的死亡之外,對親朋好友更是巨大的衝擊。有鑑於此,黃重仁特別提供「過、關、斬、將」四字口訣,協助暫處生命低潮的民眾渡過難關。

「過」:過不去的心情或事情先暫時放下

事情無法立刻解決,或是心情無法馬上好轉,那就先去處理生活中其他的事務或先暫時休息一下,千萬不要讓自己長時間處在過不去的心情裡,待休息過後再回來。

「關」:關照自己的心情及需求

試著說出自己情緒,讓自己聽見也讓身邊的人知道能如何回應你的需求。照顧好自己,才有能力處理所面臨的困難與挑戰。

「斬」:斬斷自我責備

每當事情朝不好的方向發展時,心裡往往都會產生許多自我責備的聲音,可是太多的自責會消耗自己的能量,讓我們更無法去面對困難與壓力,反而更容易產生逃避的心情。記得,你沒有問題,而是你遇到了一個問題。

「將」:將自己交付出來

人生路上的困難有時光靠著自己的力量是不夠的,試著向外求援,讓專業或身旁關心自己的家人朋友幫自己一把。

世界自殺防治日 紓壓樂活一起來

臺北市政府自殺防治中心應今年世界自殺防治日主題「關鍵一刻,扭轉一生」,特別於9月9日假臺北市信義區香堤廣場,舉辦以男性為主題的「M&M音樂會暨紓壓樂活市集」,邀請民眾一起來認識自殺風險辨識方法及資源求助。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34819
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者林怡亭報導)一名92歲阿公,身體硬朗,但某次半夜上廁所時不小心跌倒,整個人癱瘓不起,緊急就醫,經由進行X光檢查後,確診為右側骨股頸骨折,需進行手術治療;童綜合醫院骨科部主任徐自良指出,因考量患者高齡,和麻醉科醫師評估後,採以微創手術進行半髖人工關節置換合併骨水泥灌注手術,術後患者恢...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)新興毒品日新月異!新北市政府宣布,整合各局處成立「毒品防治辦公室」,由副市長侯友宜督軍,擔任毒防辦主任,各個局處都派有專人進駐,不僅資源匯集共享且與新北、台北、士林及基隆等地檢署攜手,強化防毒、緝毒、戒毒效率。毒品防治辦公室 統合訊息即時通新北市市長朱立倫指出,現有的毒...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)心房顫動好發於65歲以上銀髮族,但是青壯年也有可能會發生!就有一名42歲男子有高血壓病史,雖然高血壓控制得還不錯,但是有天去看診時卻出現心悸現象,心臟噗通噗跳好快,醫師進一步以心電圖檢查,發現他有心房顫動,經由藥物治療仍不見成效,轉而改以電燒方式治療,終於獲得改善。突現...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)如果發現孩子白天老是愛打瞌睡,最好是能帶他進一步就醫診治!就有一名6歲學童,經常在上課時呼呼大睡,被老師罵翻了;經由就醫診治,這才發現他是罹患了自體免疫疾病猝睡症,在用藥治療後,終於改善了他動不動就想睡覺的問題。猝睡症  好發於18歲以下 收治這名6歲學童的長...

閱讀詳情 »

Facebook留言