健康養身★男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

根據衛福部統計,國人105年死因結果顯示,臺北市自殺死亡人數較104年下降3.14%;其中男性自殺死亡率是女性1.7倍,值得特別注意。

臺北市政府自殺防治中心指出,整體臺北市自殺死亡率雖微幅下降,但自殺防治工作仍是刻不容緩,尤其是男性朋友的自殺防治工作,更是需要網絡及全民合作努力。

防自殺四字訣 助熟男「過.關.斬.將」

城男舊事心驛站黃重仁主任表示,自殺所造成的後果,除了個人的死亡之外,對親朋好友更是巨大的衝擊。有鑑於此,黃重仁特別提供「過、關、斬、將」四字口訣,協助暫處生命低潮的民眾渡過難關。

「過」:過不去的心情或事情先暫時放下

事情無法立刻解決,或是心情無法馬上好轉,那就先去處理生活中其他的事務或先暫時休息一下,千萬不要讓自己長時間處在過不去的心情裡,待休息過後再回來。

「關」:關照自己的心情及需求

試著說出自己情緒,讓自己聽見也讓身邊的人知道能如何回應你的需求。照顧好自己,才有能力處理所面臨的困難與挑戰。

「斬」:斬斷自我責備

每當事情朝不好的方向發展時,心裡往往都會產生許多自我責備的聲音,可是太多的自責會消耗自己的能量,讓我們更無法去面對困難與壓力,反而更容易產生逃避的心情。記得,你沒有問題,而是你遇到了一個問題。

「將」:將自己交付出來

人生路上的困難有時光靠著自己的力量是不夠的,試著向外求援,讓專業或身旁關心自己的家人朋友幫自己一把。

世界自殺防治日 紓壓樂活一起來

臺北市政府自殺防治中心應今年世界自殺防治日主題「關鍵一刻,扭轉一生」,特別於9月9日假臺北市信義區香堤廣場,舉辦以男性為主題的「M&M音樂會暨紓壓樂活市集」,邀請民眾一起來認識自殺風險辨識方法及資源求助。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34819
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

每日需要多少膳食纖維? 纖維攝取足夠,不僅腸道健康解便秘,外表也會變年輕,皮膚透亮。1.每人每天建議量為攝食約25-35克,過多過少都不適宜;如果過量,可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。 2.主食類:每天一餐糙米飯或五穀飯。 3.蔬菜及豆類:每日3份。(每份約煮熟後半碗) 4.水果類:每日2...

閱讀詳情 »

5招教你健康曬太陽  一到炎炎夏天,又是「同陽光玩遊戲」的季節。愛白晢肌膚的女生們會否害怕太陽伯伯,深想一曬就美白功夫盡費?原來,只要「曬得其法」,曬太陽也可達到保健有益的效果。1.最佳時間:上午9時和下午4時此段時間的陽光,紅外線強,紫外線偏弱,故能促進新陳代謝,同時可避免灼傷皮膚。下午...

閱讀詳情 »

肥肚肚走開!日本人分析夏天易發胖人的飲食習慣 到了夏天,當然要到海邊玩一玩。但是,拿出久違的比基尼試穿後,卻發現肚子那一塊不知何時成為「無法忽視的存在」。為了不讓難得的夏天白費,努力減重的結果之後換來的只是直線上升的數字,心中交織著無限悔恨之餘,有想過為什麼在夏天自己特別不容易瘦下來嗎?日本觀察到夏...

閱讀詳情 »

【七種美容水果抗皺紋】 1.草莓:在歐洲被譽為「水果皇后」,又稱為「活的維生素丸」,富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸,及維他命C等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。2.奇異果:又稱為獼猴桃,被稱為「果中之王」,因含有很豐富的維他命C、果膠、果酸等,可改善毛孔粗大,補充肌膚養分、預防黑...

閱讀詳情 »

Facebook留言