健康養身★男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

根據衛福部統計,國人105年死因結果顯示,臺北市自殺死亡人數較104年下降3.14%;其中男性自殺死亡率是女性1.7倍,值得特別注意。

臺北市政府自殺防治中心指出,整體臺北市自殺死亡率雖微幅下降,但自殺防治工作仍是刻不容緩,尤其是男性朋友的自殺防治工作,更是需要網絡及全民合作努力。

防自殺四字訣 助熟男「過.關.斬.將」

城男舊事心驛站黃重仁主任表示,自殺所造成的後果,除了個人的死亡之外,對親朋好友更是巨大的衝擊。有鑑於此,黃重仁特別提供「過、關、斬、將」四字口訣,協助暫處生命低潮的民眾渡過難關。

「過」:過不去的心情或事情先暫時放下

事情無法立刻解決,或是心情無法馬上好轉,那就先去處理生活中其他的事務或先暫時休息一下,千萬不要讓自己長時間處在過不去的心情裡,待休息過後再回來。

「關」:關照自己的心情及需求

試著說出自己情緒,讓自己聽見也讓身邊的人知道能如何回應你的需求。照顧好自己,才有能力處理所面臨的困難與挑戰。

「斬」:斬斷自我責備

每當事情朝不好的方向發展時,心裡往往都會產生許多自我責備的聲音,可是太多的自責會消耗自己的能量,讓我們更無法去面對困難與壓力,反而更容易產生逃避的心情。記得,你沒有問題,而是你遇到了一個問題。

「將」:將自己交付出來

人生路上的困難有時光靠著自己的力量是不夠的,試著向外求援,讓專業或身旁關心自己的家人朋友幫自己一把。

世界自殺防治日 紓壓樂活一起來

臺北市政府自殺防治中心應今年世界自殺防治日主題「關鍵一刻,扭轉一生」,特別於9月9日假臺北市信義區香堤廣場,舉辦以男性為主題的「M&M音樂會暨紓壓樂活市集」,邀請民眾一起來認識自殺風險辨識方法及資源求助。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34819
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/實習記者朱姵慈報導)小冠自小跟媽媽相依為命,媽媽因為身體開刀加上精神疾病,長年病痛纏身無法工作,全家經濟 靠政府補助。小冠自小學校成績總是保持前三名。無師自通自學陶笛,假日到市集利用陶笛演奏賺錢,減輕媽媽的經濟負擔。媽媽感嘆孩子沒有生在好人家被好好栽 培,夜深人靜常常心疼看著孩子掉眼淚...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者周威志報導)國泰醫院臨床收治的一位病患徐先生,早期不知自己是b肝帶原,菸酒不離身,直到某日健檢才發現自己已罹患肝癌第二期,經標靶真光刀治療後,才控制住病情。徐先生在早期切除腫瘤後,仍有部份癌細胞殘留於淋巴血管中,由於復發的腫瘤位置無法以手術處理,故採用軀體定位的標靶真光刀,減少周圍...

閱讀詳情 »

(醫美時尚11月號)過敏疾病的盛行率逐年上升,是影響日常生活和課業學習最常見的慢性疾病,而基因遺傳(體質)是產生過敏的關鍵因素。當有過敏的基因,又處在豐富過敏原的環境之下,就容易引發出過敏的表現。過敏的基因遺傳,不一定會表現在同一部位,而是視產生發炎反應的器官:如過敏發炎表現在氣管是氣喘;在鼻子就叫...

閱讀詳情 »

(圖片擷取自wikihow) 親吻是戀人間比較親密的接觸,不過親吻不同的部位感覺也是不同的,你知道女人最希望被吻的部位是哪些地方嗎?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下吧! 親吻是戀人間比較親密的接觸,不過親吻不同的部位感覺也是不同的,你知道女人最希望被吻的部位是哪些地方嗎?下面請大家跟著小編一起來瞭...

閱讀詳情 »

Facebook留言