健康養身★疫情還在燒孩子們怕怕…如何面對？心理師提供四招

【健康醫療網／記者李依如報導】因應新冠肺炎疫情在全球延燒，教育部將中小學的開學日往後延至2月25日。隨著開課日將近，許多家長仍然非常憂慮疫情，有可能會對孩子造成的影響，究竟家長可以如何協助孩子面對？諮商心理師陳劭旻提出以下四點建議。

一、在安孩子的心之前　先安家長自己的心

對於國中小的學生而言，家長的態度對於孩子有非常大的影響。諮商心理師陳劭旻說明，當家長自己都被疫情弄到惶恐不安，即使告訴孩子不要緊張，他但也會感受到緊張的氛圍受影響。只有家長自己態度穩定的面對，孩子才能夠從父母身上得到安心與信賴，面對外在不確定的焦慮。

二、以孩子能理解的方式　主動提供正確資訊

對於還在成長的孩子而言，無論解讀或判斷資訊的能力都不充分，因此可能比大人更容易受到謠言影響。孩子可能被錯誤的內容驚嚇，被大量煽動情緒的文字影響而變得緊張焦慮。

由於許多關於疫情的內容比較複雜，家長可以主動篩選正確的資訊，以符合孩子年齡的方式說明，一旦有父母這個安心的管道可以討論，就能減少孩子受到謠言的影響。

三、同理孩子的情緒　以維持正常生活

由於疫情本身就帶有不確定性，在這樣的氛圍下有焦慮與緊張也是正常的，重要的是不會干擾到正常生活。因此家長如果觀察到孩子有情緒，也不需要太過緊張，適當的同理孩子會有的情緒，讓孩子知道自己有這些情緒並沒有問題，而且家長是會陪同自己一起面對的，知道自己有後盾就能讓孩子安心許多。

四、情緒背後議題　適當尋求專業協助

如果家長注意到孩子有過多的焦慮與擔心，且影響正常生活的時候，可能要留意是否並非疫情的影響，而是孩子有潛藏的議題，在這個時候被喚起。

例如，孩子本身曾經因為重要親人過世，而變的難以面對死亡的議題，武漢病毒的發生，剛好勾起孩子對死亡的恐懼。內在的根源是無法面對死亡與失落議題，但外在呈現出來的行為，是怕父母死掉而不願意與大人分開。
又或者孩子原本就有迴避社交場合的傾向，新冠肺炎後表面上看起來，是害怕因為被傳染而不敢出門，但背後的原因其實對人的恐懼，被進一步勾起所導致。

孩子過度擔心疫情　可與學校輔導室聯絡       

因此，孩子若是出現過多情緒或行為狀況時，家長可能需要留意孩子是真的因為疫情過度擔心，或者是背後有其他的因素導致？若是家長有這樣的憂慮，可以與學校的輔導室聯絡，或者尋求心理專業資源的協助來幫助孩子改善。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45179
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