★小腿肚是身體的「第二顆心臟」
小腿肚是相當重要的器官，就如同人類的「第二顆心臟」。人體有約70％的血液集中於下半身，而小腿肚就像一個幫浦，可承接由心臟輸出的血液，並輔助血液抵抗地心引力，努力送回至心臟。而靜脈的功能是將血液送回心臟，位於小腿肚的靜脈，則具有防止血液逆流的閥門，只要揉一揉，便能開啟閥門，並將滯留於腳部的血液往心臟送回；因此，「按摩小腿肚」可說是改善血液循環的關鍵。
◎小腿肚靜脈示意圖
靜脈具有防止血液逆流的閥門，按摩靜脈周圍的肌肉，閥門便會開啟，使血液往心臟輸送。
只要小腿肚的幫浦功能正常運作，體內的血流就會順暢；相反地，當幫浦功能衰退，血液便會滯留不暢，讓身體產生不適，所以小腿肚又被稱為身體的「第二顆心臟」。
事實上，所有動物當中，只有人類擁有小腿肚，其他無論是狗、貓或獅子，都沒有小腿肚，為什麼呢？因為人類是用雙腳行走，所以必須具備將血液由下往上回送的「幫浦功能」。
這種「幫浦功能」一旦衰退，血液就會停滯於腳部，甚至引起令人聞之色變的「經濟艙症候群」。日本成田機場每年至少會發生150件左右的案例，有時甚至導致喪命。所謂的「經濟艙症候群」，即是長時間搭乘飛機或車輛時，血液凝滯不前，嚴重時甚至會於膝蓋後方等處形成血栓，當人站立起身時，血栓就會流至肺部，造成血管堵塞，是一種相當可怕的疾病。因此，不論在飛機上或車上，都要揉捏或摩擦小腿肚，改善血液循環。
超音波實驗證明，坐在椅子上30分鐘後，小腿肚上方的血流速度，就會減緩到坐下前的一半。坐著工作的人，雙腳一到傍晚便會腫脹難耐，也是因為小腿肚的「幫浦功能」未能正常運作的緣故。一旦小腿肚的幫浦功能不良，甚至還會引起其他各種疾病；反言之，只要讓小腿肚保持最佳狀態，全身的血液循環就能順暢運行，即可遠離各種疾病。
◎揉揉小腿肚，預防各種疾病
研發「小腿肚按摩法」的人，其實是外科醫師石川洋一先生。石川洋一醫師從東京慈惠會醫科大學畢業後，於美國醫院擔任外科醫師，也曾於法國航空擔任廠醫，相當活躍於國際間。發現「小腿肚按摩法」的契機，需回溯至30年前，曾有名患者身體虛弱，引發脫水現象，健康狀況急轉直下，於是石川醫師便決定為病患從手臂注射點滴，當下情況非常危急，然而點滴卻遲遲無法注入患者的血管中。當石川醫師嘗試將患者的身體轉換方向再次注射時，卻發現患者雙腳異常冰涼，而且面無血色，於是石川醫師下意識地開始摩擦患者的小腿肚，沒想到點滴居然開始緩緩的注入血管中，患者的面容也逐漸紅潤起來。
看到這個情形後，石川醫師發現「按摩小腿肚可以促進血液循環，便能預防、改善各種疾病」，於是毅然放下手術刀，全心投入研究「小腿肚按摩法」，並留下了許多治療實績。雖然石川醫師已不在人世，但是我將繼承他的衣缽，持續推廣「小腿肚按摩法」，幫助更多需要的人。
◎小腿肚「溫暖有彈性」，身體越健康
大家最近有觸摸過自己的小腿肚嗎？有些人的小腿肚是溫熱的，有些人則是冰涼的；也有人的小腿肚摸起來硬梆梆的，當然，也有人是十分柔軟的。而小腿肚的溫度與軟硬度會因人而異，根據小腿肚顯現出的各種狀態，便能看出一個人血液循環的優劣。
身心具有活力、身體健康的人，小腿肚必定是溫暖的，不僅會像現做的麻糬一樣柔軟，還會如皮球般富有彈性。
小腿肚即小腿後方的柔軟肌肉，當肌肉用力收縮，便能將運送至下半身的血液，不斷往上推送至心臟，其作用類似幫浦，因此又被稱為「第二顆心臟」，是十分重要的器官。只有人類擁有小腿肚，其他動物如貓、狗或猴子都沒有，這也是牠們皆以四隻腳行走的原因。
人類天賦異稟，使用雙腳走路，而血液受到地心引力的影響，向下傳送後，必須與重力抗衡，才能將血液送回至心臟。故小腿肚的幫浦功能，便擔負起這項重責大任，在小腿肚運作下，體內的血液循環才得以正常運行。
假如小腿肚的幫浦功能無法順利運作，便會引發各種不適症狀；反之，檢視小腿肚的狀態，就能預測身體將會出現何種疾病。我們無法透過觸摸來確認心臟是否健康，然而，被稱為「第二顆心臟」的小腿肚，卻可以直接觸摸並檢視其狀態，就如同自己專屬的醫師一樣，隨時告訴你身體哪裡出現問題，還能幫助你減輕不適與疼痛。
◎透過小腿肚，自我健康檢查
正如前述，身體健康的人，小腿肚便會是溫熱、柔軟且具有彈性的；那麼身體不健康的人，小腿肚又會呈現何種狀態呢？我曾親眼見過許多人的小腿肚，大致可區分為以下5大種類：
1 溫熱僵硬：罹患高血壓的高危險群。
2 溫熱柔軟：常會出現急性發炎或感冒症狀。
3 冰冷僵硬：容易手腳冰冷，多半患有婦女疾病，或是自律神經失調。
4 冰冷柔軟：罹患糖尿病的機率較高。
5 冰冷柔軟無彈性：罹患腎臟病的機率較高。
如果你的小腿肚屬於以上這5大種類，請務必讓小腿肚回復原本溫熱又富有彈性的狀態。因此，請各位先觸摸自己的小腿肚，檢視自己是否符合上述的條件。倘若符合，建議可先前往相關門診接受醫師檢查。
◎體溫越低，越容易生病
正常體溫不到36度，即屬於「低溫體質」，這種案例正在不斷增加中。以前人們常說：「手腳冰冷乃萬病之源。」
事實上，現代醫學也證實了「體溫下降1度，免疫力便會下降30％，基礎代謝率也會減少10％以上」。然而，我們卻總是過著容易變成「低溫體質」的生活：在冬天大量攝取寒性食物、夏天常吹冷氣、愛喝冰涼飲品。如此一來，就會加劇體質轉換的速度。此外，現代人早已習慣以交通工具代步，很少有機會走路，便利生活所換來的，就是無論男女老幼，都很容易出現手腳冰冷、體溫忽高忽低、難以適應氣溫變化的毛病。
當身體轉變為低溫體質後，腸胃、心臟、腎臟的運作就會遲滯，免疫力也會隨之下降，因而容易感冒。尤其高齡者，甚至可能會惡化成其他嚴重疾病，後果不堪設想。不僅如此，體溫下降還會連帶使脂肪與老廢物質囤積在身上，使人水腫或變胖。全身上下出現不適症狀，肌膚也會變得黯沉，甚至連頭髮都會變得乾燥粗糙。總而言之，「血液循環不良就會全身冰冷」，也是萬病之源。因此，這種情形一定要加以改善。
具有下述症狀的人，請特別注意：
1 雙腳容易水腫
2 小腿肚比手掌冰冷
3 肚臍下方感覺涼涼的
4 下腹部常有不舒服的感覺
5 肩頸特別僵硬
6 半夜上廁所的次數多，或是小腿經常抽筋
若有上述不適症狀，無論體溫是否正常，都應留意血液循環不良所造成的內臟冰冷問題。
◎只要揉一揉，免疫力就會提升
那麼，想要改善血液循環，使身體溫熱，到底該怎麼做呢？其實很簡單，只要每天按摩小腿肚就可以了。按摩小腿肚的前後差異，只要透過可以觀測血流變化的「紅外線熱影像裝置」便可得知，按摩前體內血液滯流、呈現藍色的人，經過按摩改善後，上半身即出現血液運行正常的紅色。
「小腿肚按摩法」對於改善手腳冰冷，具有極大功效。雖然沐浴或在小腿肚包上護腿帶，也能提升血液循環，但是按摩小腿肚就好比從體內「自我發電」般，其效果與威力十分顯著。每天按摩5分鐘或10分鐘都可以，只要按摩小腿肚，便能改善全身血液循環，幫助我們遠離疾病。
本文摘自《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟【全球熱銷100萬冊DVD回饋版】（實作手冊＋「小腿肚按摩法」示範DVD）》
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