影音★總編編推薦宅在家運動辣妹跳繩塑身操

最近一段10幾秒的勁爆舞蹈影片在臉書爆紅，舞者們跳著整齊劃一又剛勁有力的舞步，在節奏感強烈的音樂伴奏下，顯得有趣又帥氣。   截圖自影片 網友們紛紛稱讚：太強了！不少人打聽這是什麼舞？快點來看影片！ 這種舞叫做Jumpstyle，最初起源於比利時和荷蘭，1994年剛出現的時候，根本比不過...

◆只要早晚 5分鐘喔！會讓人熟睡又可以減肥的「躺式骨盆操」~~蠻神奇的！如此簡單的神奇體操，不但可以立即雕塑出苗條曲線，而且還能幫助睡眠和幫助順利排便，達到優質睡眠與輕鬆減肥的雙重神效，無怪乎會在日本掀起一波熱潮。超簡單好學喔∼∼男士們不要忘了分享給另一半囉！姊姊妹妹們一定要試試看，...

  每天起床后， 用5分鐘做此簡易的按摩膝蓋運動， 就可讓你的膝蓋， 保持健康， 不受運動傷害。做完跪膝按摩后，再到戶外樹下做15分鐘有氧體操: 如此就能讓身體輕鬆，精神飽滿。   來源、youtube...

國外一名專家宣稱只要用“煮滾的馬鈴薯皮”就可以染髮了，並在節目上實際操作，效果驚人，讓在場所有人驚呼不斷。   首先，削出大概一杯量的馬鈴薯皮。 之後倒入兩杯的水，以馬鈴薯皮和水1:2的比例，把馬鈴薯皮加水煮至沸騰，再浸泡5分鐘，直到它冷卻為止。之後將馬鈴薯皮與水...