健康養身★羅勒香草泡澡浴－消除壓力，放鬆腸道

樂活腸道泡澡浴－消除壓力，放鬆腸道

想要擁有健康的腸道，除了從最基本的飲食、生活作息來改善之外，上述的運動、按摩、體操、瑜伽等「輕運動」也可以幫助消化器官運作的更順利。以下所介紹的藥草泡澡法，讓你腸胃不生病的同時，還能達到紓緩身心的作用。

 

羅勒香草浴

健胃潤腸＋幫助消化

材料：羅勒半杯

作法：

1 將羅勒放入棉布袋中束緊，直接放入熱水中浸泡。

2 身體直接進入熱水中浸泡25分鐘即可。

保健功效

羅勒是種具刺激性和調節性的香草，若以羅勒泡澡，可改善肌肉緊蹦與痙攣，對於長處於壓力下的人很有幫助，能健胃整腸，改善消化不良。

 

本文摘自《腸道保健食物最佳功效排行榜》一書 

 

◎8大類55種天然好食材，搭配出100道美味料理

膳食纖維＋寡醣＋維生素C＋鹼性食物＋黏滑性食物＋益菌＋辛香料＋橄欖油，輕鬆打擊頑固宿便，腸道樂活無負擔！

◎5招樂活腸道保健法，還原美麗腸相

腹式呼吸＋穴位按摩＋簡易體操＋清腸瑜伽＋草本泡澡，舒緩腸胃不適，強化人體免疫力！

 

作者簡介：

陳彥甫 營養師

現職：

• 聯合營養諮詢中心 營養師
• 老人長期照顧中心 營養師
• 威瑞生物科技股份有限公司 營養講師
• 立功補習班營養師證照班 公共衛生營養學講師

經歷：

• 基督教醫院營養師
• 美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

學歷：

• 輔仁大學食品科學碩士

證照：

• 專技高考營養師

●保健食品初級工程師能力鑑定及格

• 素食廚師丙級執照

●美容師丙級執照

代表著作：《超級排毒食物排行榜》、《腸道排毒這樣吃效果佳》、《超級防癌食物排行榜》榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎！、《超級健康食物排行榜》、《清腸排毒食物功效速查圖典》