健康養身★肚臍著涼 易致月經不調

肚臍是最怕著涼的地方，作為腹壁的最後閉合處，因屏障功能較差，
在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。
中醫上認為，肚臍眼是人的神闕穴。夏天了，再熱也別露出自己肚臍眼。

肚臍對於人們來說是個非常熟悉的部位，它位於腹部正中央凹陷處，
是新生兒臍帶脫落後，所遺留下來的一個生命根蒂組織，
在中醫經絡系統中屬於任脈的穴位——神闕穴。

對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：
一種是指神之所舍其中，即生命力所在處；
另一種是指神氣通行出入的門戶，
為胎兒從母體獲取營養的通道，並維持胎兒的生命活動。
人體先天的稟賦與這個穴位關係密切，古人有臍為五臟六腑之本的說法。

肚臍保暖很重要

肚臍是最怕著涼的地方。
肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。
作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，敏感度高，
具有滲透性強、吸收力快等特點。
因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。
尤其對於年輕女性而言，特別是經期女性，血管處於充血狀態，
穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，
時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。

此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露，
容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，
出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。
而且臍部肌膚較嬌嫩，易於受損，
臍眼又容易彙集污垢，如不小心也會引起感染。

溫養肚臍，可鼓舞一身之陽氣。
神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養，
還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、
功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。

揉按肚臍有助養脾胃

按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助於消化吸收，
大便溏瀉者可調，秘結者可通。

方法：
仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按於臍部，
左掌放於右手背上，順時針輕輕按摩36圈。
然後，換左掌心按於臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼於肚臍處，
逆時針做小幅度的揉轉，每次30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。

經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、
利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，
對五臟六腑的功能有促進和調整作用，
而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。