骨骼的成長是持續的，但卻會隨年齡增加而愈疏鬆。彰濱秀傳紀念醫院婦產部婦科林坤沂主任表示，國人飲食普遍缺鈣，再加上普遍不愛日曬，因此骨質疏鬆的狀況也較西方人嚴重，尤其更年期過後骨骼更易流失，建議50歲起應每年進行骨質檢測，以瞭解骨骼的健康狀態。
所謂「骨質疏鬆症」是指骨頭裡的鈣質逐漸流失，使得骨頭內部變得單薄，形成許多空隙，造成中空疏鬆的現象。而骨質疏鬆之後無法承受較大的外力，因此容易發生骨折。
林坤沂醫師提醒，尤其女性進入更年期後，因雌激素急速的減少，會加速骨質的流失，使女性骨質疏鬆症的發生率比男性更高！此外，世界衛生組織更提出警告：「骨質疏鬆症是僅次於心血管疾病，造成健康問題的第二大疾病！」，所以想要預防骨質疏鬆症，存骨本應該要從年輕就開始！
東方人由於飲食習慣和體質的關係，較少飲用牛奶和食用其他乳製品，鈣質的攝取量普遍不足，也就比西方人容易罹患骨質疏鬆症。因此，林坤沂醫師建議，「年輕時，就應有保存骨本的概念！」30歲以下的民眾在飲食上要注意攝取充分的鈣質及維生素D，而從50歲或更年期開始時，更應每年接受骨質密度檢查。若是不正常的偏低，可補充鈣片，或接受促進人體鈣質新陳代謝的藥物治療。
骨質疏鬆相關問題，建議諮詢「骨科、內分泌科、新陳代謝科」
圖文創作：健談
專家諮詢：彰濱秀傳紀念醫院婦產部婦科主任 林坤沂醫師
資料來源：國民健康署 健康九九網站
延伸閱讀：
【如何預防骨質疏鬆】 http://www.havemary.com/article.php?id=3311
【為什麼會骨質疏鬆?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3436
【補鈣的生活妙招】 http://www.havemary.com/article.php?id=3794
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