健身方法★超簡單！只要2招！威廉示範「毛毛蟲體操」....教你練成性感翹臀與蜜腹肌 ～好適合上班族使用！（影音教學）

    這幾個動作,每天做20次比吃什麼藥都強！     加油！   --- via   http://tw.aboluowang.com/2014/0414/388281.html   ...

1：芝麻 芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。 2：香蕉 香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。 3：蘋果 蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。 4：紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫...

之前只聽說過某男健身逆襲成男神，某女減肥蛻變成女神，而今天小編要給大家介紹一對共同逆襲的情侶，他們相互監督和鼓勵，從最初的兩個大胖，變身成如今的辣妹猛男，活脫脫變魔術呢！ 就是這對兒來自韓國的胖情侶 減肥前，男的115公斤，女友也不甘示弱，重85公斤，那兩件單薄的救生衣已經支撐不起他們的碩大身軀，...

水果含有大量水分及營養，新鮮可口，水果減肥茶則具有更多的功效。下面小編給大家分享7個水果減肥茶的做法，簡單又有效，讓你做一個膚白貌美的瘦子。 (圖中女生是靠果汁及果茶瘦下來的喔!!她的做法是早餐只喝1杯500cc左右的綜合果菜汁(當季水果不限種類)然後每餐飯後會喝梨茶來幫助消化以及使排便順暢!當然，...