有沒有想過為什麼你的手臂和腿在受了一個小小的傷後會突然出現瘀青？又或者常常發現自己身上又有一個瘀青，可是完全想不起來到底是什麼時候發生的？
(擷取網路，此為示意圖)
有些人似乎就是比別人更容易瘀青，首先，瘀青是因為你的血管受到了一點小損傷所引起的。那麼，為什麼你明明有撞傷，但卻一點都不記得？可能是以下這些原因...
1.因為運動引起的瘀青
當運動的人在做舉重的時候特別容易造成瘀青，因為肌纖維和結締組織的纖維都具有血管，當被撕裂的時候就會導致出血。你可以給你的身體一點時間，當適應了之後就能夠恢復了。
2.可能有遺傳體質
有18%的人因為遺傳體質而比一般人更容易瘀青，這也包括了他們的血管比較脆弱、血小板較低或凝血不足。
3.擁有白皙的皮膚也可能讓你更容易瘀青
目前還沒有科學證明為什麼會這樣，可能是因為他們的血管比較脆弱，但不是因為比起黑皮膚的人比較容易發現瘀青。
4.使用過度的非處方藥
消炎藥會造成瘀青，因為它擾亂你原本血的功能，讓它去修補其他地方的凝血作用，當你撞到東西的時候，就會增加出血或是造成淤青。而有些人服用維生命E、銀杏葉或是避孕藥也會造成這樣的結果。
5.服用類固醇
(示意圖)
類固醇會影響血管的健康，服用代謝型類固醇、過敏型類固醇和發炎型類固醇時瘀青都是常見的症狀。
6.缺乏維生素C
這就是為什麼得到壞血病的人全身都會有黑黑藍藍的痕跡。
7.缺乏蛋白質
如果沒有足夠的蛋白質，也會影響到皮膚和血管的膠原蛋白含量。膠原蛋白對於皮膚是相當重要的，因為他關乎你皮膚的結構和彈性，使你的皮膚更強硬，也能保護血管遭受到平日的磨損，就不容易有瘀青了。
8.曬傷的地方
陽光傷害到你的皮膚，讓它變得脆弱也減少對血管的保護，因此防曬油是相當重要的。
9.老了
年紀大了以後皮膚的膠原蛋白變少，體重也可能下降，所以瘀青在老年人來說是非常常見的。
10.喝酒
酒精會稀釋血液，自然會增加瘀青的可能。這就是為什麼不能在手術過後喝酒或做一些激烈的運動，另外喝酒也增加了你容易碰撞到東西的可能。
11.減肥
如果你很快的減掉了一些脂肪，就會讓瘀青顯得更明顯。
12.突發性的
如果你平常很不容易碰撞，但卻突然很大量的產生瘀青時，必須要尋求醫生的協助，這也很有可能是血液方面疾病的徵兆。
那麼，該如何減少瘀青呢?
- 冰敷患處。這是因為它有助於收縮血管，使血小板更多的時間來反應，堵塞血管，減少的血液量這能夠流出受損區域。
- 如果你有一個大的挫傷，試試冷敷10分鐘，其次是溫壓2分鐘。
- 保持高於你的心臟抬高受傷也可以減少你的傷痕的大小。
- 保持身體的健康均衡的飲食和正常的生活方式。
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