健康養身★辦公室沒窗戶 睡眠品質會變糟 | 健康達人網

辦公室沒窗戶 睡眠品質會變糟 健康達人網

辦公室沒有窗戶嗎?請注意你的睡眠品質。研究顯示,如果在沒有窗戶、照不到自然光的辦公室工作,不但整體睡眠時間會偏少,身體健康狀況也比其他人要差一些。不過請注意的是,這裡的睡眠是指晚上睡覺,不是在辦公室打瞌睡。

這項刊登在「臨床睡眠醫學」期刊 (Journal of Clinical Sleep Medicine) 的研究,調查了 22 位辦公室有自然光照進來,以及 27 位沒有光的上班族,他們除了回答有關生活作息的問題,身上都裝有一具光的感測器。研究發現有光的上班族在工作週間多出了平均 46 分鐘的睡眠,而且他們的健康狀態平均也比較好。辦公室沒有窗戶的上班族,就算晚上回到家,睡眠時間還是比較少。

這項研究結果似乎暗示因為沒有照到自然光,因此人體因應晝夜的調整機制受到影響。研究建議辦公室室內設計應該要考慮到充足的自然光照明,讓在裡面工作的人能見到陽光,將有利於睡眠品質、促進健康。

(圖片來源:claytron via photopin cc

相關資訊

【本文出自健康達人網;更多精采內容請上健康達人網;歡迎加入粉絲團https://www.facebook.com/healthworldno1。未經授權, 請勿轉載!】

相關推薦

【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】近日氣溫驟降、下雨,潮濕空氣導致體感溫度更低,尤其對免疫力不佳的幼童、老人及慢性病患而言,很容易成為流感病毒的高危險群。台大醫院小兒部主任黃立民表示,即將進入流感季節,流感病患人數恐急速倍增,在今年流感疫苗供貨不足情況下,建議高風險族群先打肺炎鏈球菌疫苗,以防病毒引發重...

閱讀詳情 »

體外反搏治療非侵入性 讓心臟獲足夠休息【健康醫療網/記者林怡亭報導】一名72歲簡女士,有心房顫動、心臟擴大、瓣膜逆流等心臟疾病問題,近年來接受藥物治療都效果不佳;但家屬又擔心簡女士無法承受開刀風險,所幸經醫師建議下,接受體外反搏自費治療,經三次治療後,不僅胃口、精神都變好,心臟功能也逐漸改善,且能自...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】自從2000年起,科學家已經在女性身上注意到一項趨勢:女童提早「轉大人」乳房開始發育,出現恥毛,甚至月經來潮等現象提早在8歲以前到來。針對女童性早熟的原因,除肥胖外,部分科學家懷疑賀爾蒙干擾物質可能是罪魁禍首。然而,這些化學物質並非主要來自污染的水或環境,最新的研究指出...

閱讀詳情 »

高齡長輩嚴重骨折 運動治療重返樂活【健康醫療網/記者黃思齊報導】高齡 86 歲的宋奶奶,在 4 年前因為一次摔傷,左邊髖部骨折進行手術,爾後每天補充鈣片,希望藉此強化骨質。但在今年 6 月,宋奶奶到九份旅遊,因不慎二度跌倒,緊急送醫確診為「行動障礙症候群」,需要由輪椅輔助,並臥床休息。性格開朗的宋奶...

閱讀詳情 »

Facebook留言