健康養身★騎行在戶外遇到雷雨天氣該怎麼辦

雷電通常會擊中戶外最高的物體尖頂，孤立而突出的目標往往最易遭雷擊。在雷電大作時，我們若身處戶外，應遵守以下規則來確保安全：

1.人在空曠的地面或水面上會成為所在平面的凸起點而被雷電擊中，這時候不要進行戶外球類運動，如高爾夫球、足球等。切勿游泳或做其他水上​​運動。雷雨天氣時不要停留在山頂或高樓平台上，在空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。

2.遠離建築物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設備。

3.不宜在孤立的大樹下躲避雷雨。大樹潮濕的枝幹猶如一個引雷裝置，如果用手扶大樹，就像用手去摸避雷針一樣危險。打雷時最好與樹幹保持5米距離，下蹲並雙腿靠攏。

5.看見閃電幾秒鐘後就听見雷聲，說明你正處於近雷暴的危險環境，此時應停止行走，兩腳併攏並立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣，不要使用金屬雨具。

6.如果來不及離開高大物體，應馬上找些乾燥的絕緣物（非金屬物品）放在地上，並將雙腳併攏坐在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因為水能導電。

8.不要拿著金屬物品在雷雨中停留。不要手持金屬體高舉頭頂（如在曠野中打傘，或高舉羽毛球拍、高爾夫球棍、鋤頭等）。丟掉身上佩戴的金屬飾品，如鑰匙、發卡、項鍊等，放在5米以外的地方。

9.不宜在水邊、窪地停留，水體導電能力好，易遭雷擊，要迅速到附近乾燥的房子中去避雨。山區找不到房子，可以在岩石下或山洞裡避雨。

11.如果看到高壓線遭雷擊斷裂，應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳併攏，跳離現場。

12.不要在打雷時撥打或接聽手機，最好關掉手機電源。因為雷電的干擾，手機的無線頻率跳躍性增強，很容易誘發雷擊和燒機等事故。但公共聚居地都裝有避雷裝置，人們處在這種環境中相對安全，雷電僅僅會干擾手機信號，頂多也僅是損壞芯片，對人體不會造成致命傷害。一旦處於空曠地帶時，人和手機就會成為地面明顯的凸起物，手機極有可能成為雷雨雲選擇的放電對象。