健身方法★「不吃東西是不會減肥成功的」任容萱森77的4個減肥箴言,當初還為了「這件事」忍不住大哭…

【文/Beauty美人圈.春捲】

「不吃東西是不會減肥成功的」任容萱森77的4個減肥箴言,當初還為了「這件事」忍不住大哭…

總是給人一副正能量、笑容滿檔模樣的任容萱,今天一早薇姿新品記者會,果然又是一貫活力模樣,還大跳晨間韻律舞,讓小編看了都覺得好厲害(因為此時此刻的我很想睡覺XD)。如果有在發摟她的人,應該就會知道她是個很有自己想法的女孩,單看臉書可能還會覺得有點小文青。小編這回看見她,覺得身形、線條比起以往更好看了,立馬敲碗採訪,得出了許多減肥箴言,趕快來看看吧!

 

#「不吃東西是不會減肥成功的」

在美容保養界,任容萱也算個超級資優生,她說如果有姐妹、親戚用不好的方式減肥等等,她都會忍不住正義感發作勸導一下(笑)。像是她媽媽前陣子為了減肥都不吃東西,她就很生氣,,認為「不吃東西」的減肥方式很不正確,一來不健康,二來也很容易變胖,所以可是唸了媽媽一頓呢~

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#「找到自己喜歡的運動,享受爆汗的感覺」

原本對於運動也很沒興趣的容萱,說自己開始愛上運動,是因為爆汗後的清爽感很讓人上癮,而且在那時候心情是放空的,是整理情緒、釋放壓力很好的方法。她提到有次早上六點就起床運動,回神還傻眼「神經病啊,我幹嘛那麼早起虐待自己」 但沒想到撐到八點運動完後,她就哭了:「感謝自己起床了、努力了、運動完之後釋放了,很滿足。」

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​任容萱現在根本就是運動狂,她說在電影開拍前每天都上健身房,有時候還會一天上兩堂課(驚呆),還說出這樣的話:「怎麼辦我今天沒有排汗,我明天要水腫了;怎麼辦我今天沒有運動,我明天要變胖了」。

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她建議初學者開始運動不要過量,提到有朋友平常不運動,因為一次過量運動後就得了「橫紋肌溶解症」,最好先維持走路 40分鐘或是快走的習慣,之後再慢慢增加運動的強度。

 

#「儘管很累,手已經沒力氣了,還是會按摩」

最近睡眠常常很不足,任容萱說自己常常只睡3-4個小時而已,熬夜更是家常便飯,會擔心隔天水腫不好看,所以都會特別加強按摩臉部,尤其在意臉上的橫紋、法令紋、眼周部分,會使用「保濕清爽的精華液」來作輕柔按摩。身體保養上也不馬虎,平時就會經常用按摩滾筒來放鬆、拉提緊繃的肌肉,如果是等戲無聊的空檔,則會用精油或乳液邊保養,不浪費時間~

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最近很常用的是「薇姿M89火山能量微精華」,成分單純,以水跟玻尿酸還有礦物成分為主,還能讓後面保養品變的更好吸收!

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薇姿‧M89火山能量微精華50ml,NT1680

 

#「從日常生活中就累積好的習慣」

「從日常生活中就累積好的習慣,吃的均衡、少吃油炸,另外維持運動習慣適度排汗,肌膚才會健康。」她說以前會很克制飲食,比如說只吃酪梨、雞胸肉等沒有味道的食物,不過因為有了運動習慣後,發現正常飲食是不用擔心的,所以偶爾讓自己小小放縱也沒有關係,像是「朋友常說火鍋好胖喔不能吃,但其實我很常吃,還會煮粥吃呢!」除非隔天要參加很重要的活動,才會稍微忌口一下~~

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小編也好想要愛上運動的感覺喔,真希望自己有一天也能這樣XD

 

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