1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。
2、腎排毒：黃瓜。
3、潤腸： 魔芋、黑木耳、海帶、蔬菜、雜糧等。
4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，
晚 上9點三個時間喝水時間佳。
5、每週吃一天全素食。
6、少吃鹽。
7、適當補充些 維生素。
8、細嚼慢嚥助排毒
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