健康養身★牙好,胃口就好!名老中醫健齒四招,招招有用!

導讀:您還記得這麼一句廣告詞嗎?「牙好,胃口就好!」說得沒錯!如果您的牙口不好,就會影響進食,從而影響您的健康。今天小編就為您介紹幾種強健牙齒的小方法,讓您能吃嘛嘛香,身體倍兒棒!

牙好,胃口就好!名老中醫健齒四招,招招有用!

(圖片翻攝自今日頭條)

對於老年人來講,擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口,也意味著擁有了健康。如果牙齒脫落過多,就會影響進食,從而導致老年人營養失衡。因此,老年人應注意堅固牙齒及維護牙齒的健康。

一天晚上,老家打來電話,說我三爺病危,讓我趕緊回去。我一聽也非常著急,三爺今年92歲了,平時身體非常好,如果一生病,肯定會危及生命的。我就匆匆忙忙地訂了火車票往家趕。

到了家裡,看到三爺在床上躺著,面色無華,雙眼無神,滿頭的銀發也沒有一點光澤。詢問家人後才知道,老人最近半年來掉了兩顆牙,一直吃的都是稀飯。我當時就明白了,牙齒脫落影響進食,導致營養失衡。於是,我就讓家人用攪拌機打了些肉沫做熟了讓老人吃,沒過一會兒,老人的肚子開始咕咕叫起來。老人也說自己餓了,要吃東西。

兩天後,老人的氣色已經恢復如初。我就帶著他到醫院去補牙。家人聽了都不能理解,說:「都這麼大的年齡了,還補什麼牙?」我說:「沒有牙就沒法嚼東西,營養就會跟不上。」我同時示範給三爺,牙補齊後,平時要多叩齒,這樣能使牙齒更堅固。

現在,已經一年多過去了,三爺身體很好,他一見我就嘮叨:「新志,我現在牙可好了,能吃好多東西,吃得也香。」

其實,對於老年人來講,擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口,也意味著擁有了健康。如果牙齒脫落過多,就會影響進食,從而導致老年人營養失衡。因此,老年人應注意堅固牙齒及維護牙齒的健康。以下是幾種堅固牙齒的方法。

補腎固齒

隨著年齡的增長,許多老年人出現了中醫所說的腎虛症狀。中醫認為「腎主骨生髓」,骨骼的生長發育依靠「腎」的精氣充養。腎精不足時,就會引起髓虧骨枯。而「齒為骨之餘」,骨質流失最先發於齒,因此,腎精充盈牙齒才能生長如常。也就是說,牙齒的生長與脫落與腎中精氣的盛衰有著密切的關係。因此,保養腎中精氣為堅固牙齒之根本。常用藥物有補骨脂、牛膝、枸杞子、核桃仁等。

叩齒咽津

叩齒咽津是一種傳統的固齒方法,是指每天早起或晚睡時將上下齒相互叩擊30次左右,同時將產生的津液嚥下,這樣可以起到刺激牙周組織,改善局部血液循環,增強抗病能力的作用。

鼓腮漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。古人稱唾液為玉泉、甘露、金津玉液等,說明津液充盈才能健康長壽,而津液不足常會引起口乾、舌燥、大便秘結、耳鳴等症狀。另外,鼓腮還可起到活動面部肌肉,防止面部肌肉萎縮的作用。

茶水漱口

每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口輪匝肌和口腔黏膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

正確刷牙

現在的老年人幾乎都能做到天天刷牙,可是大部分人刷牙的次數和幅度不夠。一般來講,老年人一天最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分鐘。另外,刷牙應該不僅僅侷限於齒部,還應包括牙齦部,這樣可起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產生。

最後需要注意的是,老年人為了防止牙齦炎、牙齦萎縮、牙齒鬆動等問題,最好定期到醫院進行潔齒保健。

本文引用自 今日頭條

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