飲食健康★經期不順、無法受孕都是因為？！快戒掉「這7個」壞習慣...女人們一定要熟讀！

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）你聽過子宮也會「感冒」嗎？常有人說，在月經來潮時，會感到疼痛難耐，就代表子宮感冒了。新北市中醫師公會監事林曾翠霞醫師解釋，子宮感冒是民間說法，中醫師較不會使用這名詞，通常是以「子宮虛寒」、「宮寒」來稱呼。從中醫的角度而言，子宮不只是單一臟器，而代表整個生殖系統。

子宮暖起來　經期順、好受孕

不少女性都有子宮虛寒的毛病，子宮虛寒不僅會造成經期不順，還可能產生許多婦女疾病，如：子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫等，更要小心難受孕、胎動不安、流產。

如何讓子宮暖和起來？《大家健康》雜誌總編輯葉雅馨表示，想讓子宮溫暖、經期順，好受孕，要注意生活中的一些不當習慣。對此，也整理出7個女性常犯的壞習慣：
1）愛吃冰及寒性食物
2）經常出入過於寒涼的工作環境
3）愛吹冷氣
4）喜歡穿著露腰、露臍或超迷你短裙等無法保暖腹部的衣著
5）洗頭、沐浴後未盡快擦乾
6）過勞、易怒而讓體質變虛
7）日夜顛倒或作息不規律

痛經、常腰痠 「子宮虛寒」自我檢測

女性想知道自己是否有子宮虛寒現象，可透過以下項目自我檢測，經血帶有血塊、月經量少、質稀、經期時常延後、有痛經的困擾、分泌物多，且呈現水樣或色白質稀、四肢常冰冷、常腰痠、下半身痠、小腹不溫或感覺下腹冷、生產過的婦女下腹部有垂墜感、有不孕的煩惱。只要符合3項以上，或有痛經及分泌物呈現水樣、白稠量多或不孕等問題，建議可看醫師協助調理體質。

 

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