☯導讀：
當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不
於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。
經期拉肚子怎麼辦？
✿方法1：謝絕冷飲。
相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，
要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。
專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，
如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
✿方法2：早睡，不要熬夜。
專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經
因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠品質。
✿方法3：多吃紅棗、桂圓等。
女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、
桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。
✿方法4：吃應季的蔬果。
專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的
最好吃當季水果，不要或者儘量少吃反季的水果。
比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
✿方法5：每晚泡腳。
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲
另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。
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