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【10分鐘枕頭減肥操】 1.瘦大腿:俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜,屈膝,雙腳擊掌 2.美小腿:俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜,雙腿伸直,單腿用力抬高 3.美小腹:腹部墊上軟墊。俯臥,雙臂向兩側伸直,用力抬起頭部,感覺貼上後背 4.美背部:仰臥,雙腿夾住枕頭上抬,雙手撐地,腿慢慢放下 ...
閱讀詳情 »三月是減肥的季節,現在不掉肉更待何時?姑娘們數著日子,盯著秤,焦慮著,來不及了!來不及了!五顏六色花裙子的夏天就要來了!在減肥的季節裏,什麼顏色可以幫助你?什麼顏色又是必須要避免的呢? 減肥期食物顏色選擇 1、歡迎綠、白、黑 綠色食品脂肪量不高,又有豐富的營養,是減肥者的首選。比如各種綠色蔬菜,菠菜...
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