TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／蕭亞軒粉絲團 , Pinterest
在螢光幕前總給人瘦子形象的蕭亞軒，其實對高熱量的食物及點心無法招架，自曝有著與一般亞洲女性同樣的煩惱 ─ 梨形體態。接下來要告訴大家，對身材要求完美的蕭亞軒，是如何擊退肉肉的下半身。
節食雖然能在短時間內達到很好的成效，但容易復胖且會受到胸部，想減肥吃對東西才是要訣！蕭亞軒雖不忌口，但堅持晚餐絕不吃含「澱粉」的食物，也可採取少量多餐的方式，避免吃進過多熱量。
皮拉提斯能拉長肌肉，使肌肉線條更加完美，在醫學上，可治療下背痛和運動傷害。若是體重過重，建議還是搭配有氧運動，才能快速燃燒脂肪喔！
每日按摩10分鐘(可選擇剛洗澡完按摩，此時的血液循環較好)，之後在雙腿打直靠在牆上維持15分鐘。這兩個動作對，脂肪型小腿、脂肪肌肉混合小腿非常適用！
例行早睡早起的習慣，11點以前就上床睡覺，若睡得太晚，睡覺前將會有饑餓的感覺，促使我們去吃東西。而充足的睡眠有助於提高身體代謝機能且利於排毒。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
【延伸閱讀】
相關搜尋： 健身方法快8 粉絲團粉絲團 100快速燃燒脂肪有氧運動 無氧運動下背痛 ppt拔牙 吃東西補蛀牙 吃東西娛樂在亞洲 蕭亞軒李孝利 老公全智賢 金秀賢全智賢 電影作品跳舞姐 粉絲團張宇主播 粉絲團月瘦五公斤健康瘦身方法快速燃燒脂肪運動女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂鄭多燕10分鐘燃燒脂肪燃燒脂肪運動燃燒脂肪食物
以下圖片來源 跑步和讀書一樣是最美的。三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，你的...
閱讀詳情 »LINE TV、緯來、三立華劇「舞吧舞吧在一起」劇中團體爆跳小子成員鄒承恩、曾少宗、黃河、楊奇煜、唐振剛在各自單飛後各有一片天，這次在觀眾粉絲的期待下終於要合體再現！劇情安排五人為了復出表演展開一連串的魔鬼特訓，由魏如昀嚴格控管飲食、練舞等，而現實生活中鄒承恩與曾少宗兩人為了演出，對「身材」下了不...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Style.com、Pinterest、WWD、popsugar.com、favim.com 水腫一直都是女人的天敵，明明沒有變胖卻看起來有點浮腫，水腫的原因主要是身體新陳代謝不佳，造成廢水在體內堆積，所以適度的按摩對女生來說是很好的！只要一顆在百元商店...
閱讀詳情 »最近韓國吹起1人1色的概念，意思是每個人都擁有自己的色彩，而成為新手媽媽們的代表色就是喜氣的紅色。因為可愛的寶寶讓她們散發著強力的幸福氛圍。除了萌娃成為粉絲關注的焦點外，她們卸貨後迅速恢復身材的秘訣也令大家好奇！美周報這次盤點6位產後激瘦的紅色女星，分享她們的私房瘦身招式，準媽咪們趕快學起來。 &...
閱讀詳情 »
Facebook留言