健身方法★女生必看！24張圖具體告訴你200卡路里到底長什麼樣？

談到演講主題《一起，就很無敵》，吳姍儒認為後疫情時代，更講究身心靈的健康，人類本來就是群居動物，「我們不能是一個人，與社會合作，或是跟別的團隊合作，亦又是跟自己合作」，只要一起就很無敵的關鍵就是建立在「願意」二字。 吳姍儒目前去上了營養學、生物學等課程，恍然大悟原先喜歡吃重鹹與辣的食物，源頭來自於自...

這天一對姊妹淘走進健身房，拿出體驗卷打算體驗一下，換好衣服就看到一個教練笑臉問: 「兩位是第一次來嗎? 想從有氧還是無氧開始?」這對姊妹淘滿臉問號，運動還有分啊，這時教練說「花幾分鐘跟妳們解說，之後再決定吧!」 接著教練讓她們兩個坐在不妨礙別人的地板上，開始解釋這兩者差異與功用。 有氧運動是燃燒脂...

明明很努力減肥，一轉頭就復胖？胖小腹、大屁股、大象腿…照個鏡子都崩潰嗎？原以為上健身房就能180度改變體態，但更厭世的是你根本不喜歡（懶）得動，或是因為舊傷別說高強度重訓了！甚至連走路都沒辦法好好走，這問題就交給專家來解決吧～   走路就是最好的減肥？ 日大師教你「交叉步行...

已經來到年末，妞妞們還記得年初許下什麼願望呢？是想考到證照、存下多少錢，又或者是減重幾公斤呢？這次妞編輯就要來分享2020年外媒統計的網上搜尋度最高「減肥法Top10」，也許今年你還尚未達成目標，但沒關係～參考別人都在試的減肥法，明年繼續再接再厲！   Top10NOOM減重法 示意圖 ...