仲逸美

睡覺對於女人來說，不僅僅是身體機能修復，更是美容養顏最好的辦法。但許多女性卻因各種問題睡得晚或睡不好，那如何提高睡覺品質，睡足美容覺呢？這5點注意你要知道！ 睡覺對於女人來說，是最天然和有效的養生方式，而且好的睡眠比任何補品、護膚品的效果都要來得快。但睡覺也要遵守五個戒律，這樣才能睡好美容養生覺。 ...

9成慢性腎臟病患者飲食控制錯 共病高血壓糖尿病者也達9成錯 56歲腎友林老師合併高血壓 竟仍高鹽飲食致終身洗腎 台灣腎臟醫學會提出「腎利飲食」(DTAD) 三大學會編撰腎友專屬「7日外食食譜」助戰腎病情   全台270萬名慢性腎臟病患 卻不到4%自知有腎病 根據《刺胳針...

中醫學認為：色黑入腎，因此不少人以為眼圈黑與腎有關，是腎虛的表現。誠然，在臨床中確有因腎虛而致眼圈發黑的患者，然而，眼圈發黑未必人人都是腎虛。     過度勞累，長期熬夜，或化粧品顆粒潛入眼皮，以及眼瞼受傷引起皮下滲血，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積...

1.巧克力讓你精力充沛美國醫生發現，巧克力含有一種類似毒品能刺激大腦的物質，同時還含有兩種能延長這種物質刺激大腦的作用的其他物質。正是這 3 種成分跟咖啡因和可可堿一起讓人活力四射、情緒飽滿，但不會像吸食毒品那樣使人上癮。2.巧克力能對抗抑鬱，改善記憶巧克力所含的鎂的作用是克服抑鬱，增強記憶力，提高...

感冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。 預防醫學專家、人稱「防癌教母」的莊淑旂博士，今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」，此法不同於刮痧，重點在預防、避免感冒， 只要每天睡前刮１次，徹夜好眠後，可確保向疲勞說拜拜，自然不容易感冒。 在８６歲大壽前夕，莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開，時報出...

改善你的肥胖面相 正確手法的按摩能幫助你解決一些困擾你面部的小問題。人體中的14條經絡中有8條在臉部開始或結束，一旦這些經絡有所阻礙的話，那麼面部就容易出現浮腫，鬆弛以及其他症狀。不過，我們的一些按摩技法，通過給予相應的穴位壓力，就能夠打通經絡，解決這些煩人問題。 下面，就使用食指，根據不同的情況，...

在國外，各國倡導的一些抗癌新方法，或許值得我們藉鑑： 美國 生活習慣能抗癌 美國知名腫瘤學家戴維·阿格斯教授 我們大部分時間處於“患癌狀態”，即突變的基因經常導致細胞異常，只不過在健康的人體中，這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨床試驗與癌症病人護理經驗，我...

【最完美高跟鞋走路姿勢】 雙腿併攏，保持全身挺直，邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。 走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然後瞬間伸直腿部，腳跟與前掌幾乎同時著地，著地那一刻，重心前移。 再次以膝蓋前屈的方式，一邊收回另一條腿一邊繼續向前邁步  ...

【女性養顏食物】 1、橄欖，抗氧化修護肌膚 2、胡蘿蔔，抗氧化和美白肌膚 3、櫻桃，平衡皮質分泌、延緩老化 4、杏，柔潤滋養皮膚 5、黃瓜，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏 6、柚子、橙、橘，使皮膚回復光滑 7、葡萄，深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生 8、石榴，抗氧化 ...

【最健康的作息時間表】 7:30起床 7:30~8:00梳妝換洗 8:00~8:30吃早餐 8:30~9:00避免運動 9:30開始一天中最困難的工作 10:30讓眼睛離開螢幕休息一下 11:00吃點水果 13:30~14:30午休一會兒 17:00~19:00鍛煉身體 19:30晚餐少吃點 23:...