姬綺文

下面我們提出七點在健身中應該注意的事項，供各位朋友參考。 1、選擇白天健身。盡可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每週必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。 2、慎重適度開展訓練。特別是那些年齡在35歲以上的健身者，在訓練開始前做好做...

春季是萬物復甦的季節，根據《黃帝內經》的說法，春天應該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣，透過春天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上4-6點；如果須睡足8小時的人，正常的早起時間應該是5～7點之間，...

【6種最不好的情緒】 1、發怒，是用別人的錯誤懲罰自己 2、煩惱，是用自己的過失折磨自己 3、後悔，是用無奈的往事摧殘自己 4、憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己 5、孤獨，是用自製的牢房禁錮自己 6、自卑，是用別人的長處抵毀自己 摒棄這些情緒，你就會輕鬆許多！ ...

  「媽！我回來了！」對著廚房大喊，聲音隨即被鍋鏟揮動的聲響淹沒；「回來啦！去洗洗手吃飯了！」老媽端出一盤色香味俱全的青椒炒肉絲上桌，我趁勢偷嚐了一口翠綠的青椒，爽脆甘甜，用老媽手工肉燥拌炒過健康不油膩，這是老媽堅持我一定要回家吃飯的原因。   上了大學之後，...

1、原地跑，緊實大腿肌肉；2、上樓梯，瘦小腿、大腿、臀；3、步行，瘦腿、腰；4、瑜珈，瘦全身；5、跳舞，瘦全身；6、跳繩，瘦大腿、小腿；7、晨操，瘦全身、呼吸暢通；8、喝水，瘦全身；9、鹽療，瘦全身。我要瘦！ ...

肌膚感到乾燥令人抓癢難耐，不抓一下癢到身體不自己的，癢到無法冷靜下來...撇除一般的肌膚疾病所造成，最大原因是天氣變化而導致乾燥痕癢。如何避免乾燥癢?1. 洗澡時注意水溫，勿因天氣寒冷而用過熱的熱水沖洗身體，因為過熱的水會把皮膚上有保護作用的油脂層清掉2. 減少使用鹼性沐浴用品，如一般肥皂，原因同...

某天的一個早晨，我的教練大衛·惠蘭讓我完成一項看上去再簡單不過的任務：從果嶺邊連續切6個球：保證每次都能做到一上一推。那是在我LPGA巡迴賽首次未晉級的第二天，教練堅持讓我把那天的練習環節都調整為切擊球和劈起球。我很自信地告訴他我3次之內就可以完成連續6次救球的目標。然而，我用了整整3...

從上桿轉移到下桿的過程，是高爾夫揮桿動作中最需要協調性的階段。正確地利用重心轉移，並以腰部帶動下桿，能有效地提升距離與穩定性。然而，許多球友下桿時並未先轉移重心，就開始旋轉，影響揮桿平面的穩定性。此外，在下桿時，肩膀使用過度，導致腰部變成被動，只以肩膀與雙手的力量擊球，也無法有效地創造桿頭速度。 關...

然而遺憾的是，很多職業球手在擊球的時候經常眼高手低，部分原因是他們並不理解如何做到這一點的關鍵。理解並練習這些擊球的關鍵因素對於穩固擊球十分關鍵，所以你必須知道這些基本要點，並透徹理解使用鐵桿和使用木桿擊球的區別在哪裡。研究下面提供的這些關鍵因素並練習揮桿，保證你的擊球質量將得到很大提高。 所有優秀...

你一定曾有過做惡夢的經驗，如果沒有，那就恭喜你了。心理學家說，超過百分之五的人會定期做惡夢，生活遭到嚴重的侵擾。這些惡夢也許一個月才會來一次，或許一個禮拜會來個好幾遍，讓當事人的夜晚變得如此漫長難熬，如此的嚴酷過現實。 心理學家其實一直在研究夢，佛洛依德的「夢的解析」就是個里程碑般的樣板，容格對夢...