2011年12月27日

【12個不失眠的寶貴習慣】 ①窗簾上加個遮光層 ②臥室的溫度不要太高 ③臥室裡不要放電器 ④睡前不要做任何動腦活動 ⑤盡量早休息 ⑥睡前半小時不吃東西 ⑦下午5點後不喝咖啡和茶 ⑧睡前吃少量夜宵 ⑨睡前洗個熱水澡 ⑩睡前準備第二天要帶的東西 ⑪經常鍛煉身體 ⑫學會放鬆 ...

【10大“短命”飲食法】 1.不吃早餐：嚴重傷胃 2.晚餐太豐盛：易失眠 3.嗜咖啡：降低受孕率，易患心髒病 4.大量飲酒：肝臟發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統 5.餐後吸煙 6.保溫杯泡茶 7.頓頓生食 8.水果當主食：營養失衡 9.進食速度過快 10.飲水不足：導致腦老化，...

【女生7個全天的養生細節】 1、不要早上起床就光腳丫子 2、不要長時間穿著過緊的衣服 3、不要一雙鞋天天穿著不換 4、牙刷也要經常清洗 5、不要長時間不眨眼睛 6、不要夾著電話筒講電話 7、不要隨處倒頭就睡   想要身體健健康康，不要忽視這些細節哦！ ...

【夜間保養小常識】 1. 清潔工作要徹底：在睡前一定要記住徹底清除掉臉上的妝容，不然的話彩妝殘留物會堵塞毛孔，不利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢 2. 按摩肌膚，放鬆身心：在臨睡前，洗個熱水澡，並換上寬鬆舒適的衣物，適當按摩肌膚，讓身心處於放鬆狀態。 3. 將手機、手錶等會發出電磁波的拿離床頭 ...

生病時絕對不能吃的東西： 1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,煙酒 2、咳嗽：霜淇淋,橘子,花生,酒,甜食 3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4、腸炎：香蕉,蕃石榴 5、心臟病：暴飲暴食,高膽固醇,太鹹食物 6、糖尿病：酒,油膩,高熱量食物 7、痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物 8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,蔥...

1、原地跑，緊實大腿肌肉；2、上樓梯，瘦小腿、大腿、臀；3、步行，瘦腿、腰；4、瑜珈，瘦全身；5、跳舞，瘦全身；6、跳繩，瘦大腿、小腿；7、晨操，瘦全身、呼吸暢通；8、喝水，瘦全身；9、鹽療，瘦全身。我要瘦！ ...