【12個不失眠的寶貴習慣】
①窗簾上加個遮光層
②臥室的溫度不要太高
③臥室裡不要放電器
④睡前不要做任何動腦活動
⑤盡量早休息
⑥睡前半小時不吃東西
⑦下午5點後不喝咖啡和茶
⑧睡前吃少量夜宵
⑨睡前洗個熱水澡
⑩睡前準備第二天要帶的東西
⑪經常鍛煉身體
⑫學會放鬆
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