健康養身★【12個不失眠的寶貴習慣】

【12個不失眠的寶貴習慣】

①窗簾上加個遮光層

②臥室的溫度不要太高

③臥室裡不要放電器

④睡前不要做任何動腦活動

⑤盡量早休息

【12個不失眠的寶貴習慣】

⑥睡前半小時不吃東西

⑦下午5點後不喝咖啡和茶

⑧睡前吃少量夜宵

⑨睡前洗個熱水澡

⑩睡前準備第二天要帶的東西

⑪經常鍛煉身體

⑫學會放鬆

【12個不失眠的寶貴習慣】

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